练太极拳容易犯的错误

      说到运动，你不得不说太极拳。不论是在公园里还是广场上你都有机会看到练习太极拳的人，人们对于太极拳的认可不用说，看每天晨练的人就知道了。今天好他家探讨下练太极拳容易犯的错误。

      1.急于求成。

      很多太极拳的初学者往往都是急于求成，恨不得一下子就掌握太极拳的套路要领。这完全是错误的，因为太极拳本身就强调平心静气，练拳要心静，要从容，要平和。你着急本身就违背了太极拳的拳理。另外太极拳的一个动作都需要反复练习才能掌握（最好的练习是一个动作向右方练会了，再向左方练习，直到2个方向都能熟练掌握才学习下一个动作。），如果囫囵吞枣的学习只能掌握皮毛不利于后期提高，错误的动作也会更身体带来伤害。

      2.不重视基本功练习。

      现在很多人都耐不住寂寞，往往只追求练习太极拳的套路和推手，完全忽略了基本功（站桩）的练习。有些老师为了迎合学员教学也说太极拳本身就是活桩，不需要站桩的说法。其实这是很不负责任的说法。站桩不仅能练习腿力还能让你把气沉下来。这对练太极拳非常关键。不重视基本功还体现在很多人练拳重来都不压腿拉伸韧带。其实如果你没有一年半载的压腿拉伸韧带的基本功很难做到真正的松胯。这些也是很多老师没有强调的。

      3过分追求低架。

      低架太极拳练习起来确实好看，而且低架对腿部力量的要求更高，让人感觉低架有功夫，所以很多人盲目追求低架练习。低架虽然好看但不一定实用，真正的格斗一般都是自然站立进行的很少是拉开架势的；而且如果动作不标准，低架练习也容易造成膝盖负担过重，甚至损伤半月板。有很多太极拳爱好者练拳膝盖疼和这有很大关系。

      4.不重视拳理。

      大部分太极拳爱好者都犯一个错误就是练拳不明理。每天练拳都很积极，但是不愿意花时间研究拳理。甚至有人连自己练拳的动作名称都记不清。那你怎么练好拳呢？“听君一席话胜读十年书”说的就是理的作用。没有理论指导只能说你瞎练。

      限于本人水平和对太极拳的理解，练太极拳的常见错误就先介绍这些，欢迎大家交流。太极拳是一门既简单又复杂的运动。说它简单因为人人都可以练，说它复杂因为有“太极十年不出门”的说法。所以真想练好太极拳不是一件容易的事情，需要我们不断的实践和专研。以上只是个人体会，不代表任何权威理论。期待和大家共同提高。