太极拳适合年轻人练吗

      作为一名太极拳爱好者经常会遇到这样的尴尬：太极拳不是老年人练的吗？这也是很多年轻人对太极拳的错误理解。之所以会有这种理解也不难解释，主要是因为公园里练太极拳的老人很多，所以大家都会认为太极拳是老人练习的，其实不然。太极拳是一种武术，武术就需要练习者有良好的身体素质和条件。

      不少年轻人认为只有球类、游泳等运动才能达到充分锻炼的效果，太极拳运动量不大。其实练过的人都知道，太极拳的锻炼效果也是很明显的。太极拳运动的特点是动作轻灵，呼吸自然，强调动静结合，静可以休养脑力，动可以疏通气血，使意识、呼吸、动作三者自然结合，坚持锻炼可以旺盛精力、增强体质，提高关节、韧带的灵活性、柔韧性，增强身体的耐力。与篮球、足球等激烈对抗的运动项目相比，太极拳又很少会造成运动损伤。它几乎适用于各种慢性疾病的康复锻炼，对于高血压、心脏病、胃肠疾病、肾病、腰肌劳损、风湿寒腿、关节炎、糖尿病等疾病，都有一定的疗效。

      太极拳是一门博大精深的健身运动，对身体的要求很高，其中压腿、踢腿等基本功，中老年人如果没有基础，通常很难做到位。太极拳流派繁多，最著名的要算陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳以及武式太极拳，被称为“五式太极拳”。中老年人常练的只是太极拳的简化套路居多，例如24式简化太极拳，真要想掌握太极拳的精髓，不从年轻时练起，花上几十年的功夫是不行的。

     年轻人喜好锻炼很多是因为可以缓解工作学习的压力，其实不是只有激烈对抗的项目才有这种效果。太极拳强调在运动中用意、心静，因此对中枢神经系统起着良好的作用，神经衰弱、失眠患者更会从中获益。

      太极拳作为祖国传统的文化博大精深，作为年轻人完全由必要研究学习太极拳文化，并将其发扬光大。而太极拳的精髓也不是一个外行人能体会的。总之年轻人不仅适合练太极拳而且非常有必要练。