学会反手高远球让你在危急时刻吊打对手!

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相信大部分人被人“压反手”后，回球质量就会下降很多甚至直接失误失分，这也是“压反手”战术屡试不爽的原因。

 

反手击球动作由于与常规的动作习惯相反，这就是打反手的难点所在。有人曾说反手位用头顶正手打威胁比较大，所以没必要学难以练成的反手。这其实是一个学习误区，因为有一些球只能用反手打，所以为了分分必争，必须要练好反手击球。

 

反手高远球过度后场，是一项比较难的动作，因为除去“别扭”的动作之外，发力也很难，但是反手过度高远球时，可以为自己争取一个很好的调整时机，而且练好反手高远球了，反手位的其他技术都能触类旁通了。

 

Ⅰ动作要领

 

①步法移动：根据来球位置选择两步移动或三步移动，到位后身体背对球网，身体重心在右脚上，球在身体的右肩上方（站位尽量不要使球超过身体）。

 

②引拍：步法移动中，手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法，上臂平举，曲肘使前臂平放于胸前，肘关节自然弯曲稍低于肩，肩关节尽量内收、含胸，弯腰收腹。球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍动作。

 

③挥拍击球：开始挥拍时身体后伸挺胸，带动肩关节外展上提转动，使肘关节上举，前臂和球拍下垂，然后前臂迅即旋外向上挥动伸直，在挥动过程中手腕后伸，在快要击中球的瞬间握紧球拍，手腕闪动，自下而上甩臂挥拍，击使挥拍力量全部传递到球上。

 

 

Ⅱ动作技巧

 

1）握拍变化需规范

 

在转身的同时，转换成反手的握拍，握拍方式如下

 

拇指和食指抓在8、4的窄面位置，也可以是1、5或者7、3的位置，这个没有很死的规定，根据个人习惯。

 

2）发力

 

发力靠两方面叠加，一个是【挥拍】动作时腰部的带转动带着手臂挥动发力；另一个是靠手腕的爆发力，挥拍时手腕手指放松，击球瞬间握紧制动击球，这样才能打出爆发力来。爆发力好的人打这一下时又快又轻松。（可以想象你的仇人站在你的面前，你用反手甩他一个光的力量）

 

 

3）击球点是关键

 

击球点要选择在你右肩前方的”高点或前点“，这样才利用挥拍做动作发力

 

如果真是因为被动使击球点降低，只能是降低重心去接，这种情况反手吊网前效果比打高远更好

 

4）身体尽快回位

 

击打反手高远球的技术动作完成后，身体要马上跟着回位，正对球网，以便下一拍的进攻或防守。

 

Ⅲ注意事项

 

1）反手抽后场球，要体会最后那一下瞬间的爆发力，这样打出去的球才能更远；

 

2）内旋引拍，外旋发力击球，发力前要注意手臂手腕的放松；

 

3）当身体离球较远，实在够不到时，要靠大动作，把球”抡“出去

 

4）身体转动要到位，业余球友转身很多时候都不到位，所以反手击球效果不好；

 

5）关于最后一步落地蹬地发力和击球是否同时进行，这可以根据移动的快慢和击球发力习惯来看，可以同时进行，也可以脚先落地站稳，再击球。

 

反手的无球挥拍练习和反手的有球训练是练好反手的日常训练，前者为规范动作做铺垫，后者为发力找感觉。

 

不要忘记：区分一个人水平高低的标志之一就是看他的反手回球质量！！！

 

 

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