因为这个原因！10年期间至少1500万人死亡，造成47万亿美元损伤！

每年超过10000人死亡，他们本可以活的更长，原因就是缺少运动！

  
近期有一则新闻，小爱看了觉得很有价值，想分享给大家！值得我们每个人重视！

 

 

经合组织（OECD）发布报告显示，欧盟地区每年有超万人因运动不足而过早死亡！有机构预计，从2010至2020年，10年期间至少1500万人死亡，造成47万亿美元损伤！

  
世界卫生组织推荐的锻炼标准是，每周要有150分钟中等或高强度的运动。但是超过三分之一在欧盟生活的人没有达到这一标准。

 

如果大家都能按照这个标准做到位，到2050年，可以减少大约350万例抑郁症病例和380万例心血管疾病病例！

  
事情不发生在自己身上，是没有什么感觉的！

 

我们每个人都是一个独立的个体，生命只有一次，如果不重视运动，对于个人来说，如果因缺少运动而导致疾病的发生，真的是太可惜了！

 

 

大家本可以活的时间更长一点，却因缺少运动，从而过早失去生命，这对家庭和社会来说，都是很大的损失！

  
运动对生命健康的重要性，相信绝大部分人都了解，但很多人缺乏更深刻的认识，没有切身体会到，运动可以帮助我们获得更健康的身体的感受，以及在运动过程中收获的快乐和幸福！

 

研究表明，有规律的运动，可以降低非传染性疾病的发生，比如可以降低，冠心病、糖尿病、肥胖、痴呆症等疾病。

  
平时很少进行运动的小伙伴，小爱建议，可以做以下这些运动，可以锻炼身体，提升身体免疫力！

 

1、跳绳

 

跳绳这项运动，相信每个人都很熟悉，每个人应该或多或少都跳过，跳绳这项运动可以帮助我们燃烧脂肪，不受时间、地点的限制，在哪里都可以运动，只要你有一副跳绳。

  
2、跑步

 

跑步比跳绳还简单，不需要工具，只要你开始跑起来就可以了。场地、工具都没有太大的要求，你只需要抽出点宝贵的时间来运动即可！

 

长期坐办公室的小伙伴，大多都有颈椎、腰椎等亚健康病症，通过跑步可以让身体的血液循环，身体的各部位都得到锻炼，增强身体免疫力！

 

  
3、游泳

 

游泳是一项全身运动，在游泳过程中，全身的各部位都要进行协调的运动。可以有效地增强人的心肺功能、锻炼人的灵活度！

 

如果大家想把这几项运动做的更好，真正达到想通过运动，实现提升身体健康的目的，一定要掌握好运动的方法、技巧。

  
一个好的教练，就可以帮助你做好运动，在运动中收获快乐，提升身体素质！

 

爱教练平台是专业从事体育事业的，我们的使命是帮助每个人爱上运动，从运动中收获健康与幸福。

  
爱教练平台有很多优秀的教练，这些教练都是经过平台严格挑选的。

 

以上三个项目的教练，各列举一名教练代表。

 

练小芳跳绳教练，她是深圳龙华竞速跳绳教练。

 

练教练的课程是5节课为一期教学，课前小游戏让孩子找到上课乐趣，也让同学们之间更熟悉。课中通过示范，讲解动作教学。同学们通过个人练习或者竞赛的方式让课堂更生动，最后5分钟来练习花样，让孩子身体协调性更好。

  
李进跑步教练，他是深圳南山跑步教练。

 

李教练是GSCA跑步体能教练、千悦体育跑步培训导师、四星跑步教练等，他头衔名誉很多，专业技术和教学能力都很强。

  
刘思成游泳教练，刘教练是广州黄埔游泳教练。

 

 

刘思成教练，教学经验7年，经验丰富，根据每个学员的基础不同，设计不同的教学方案进行训练，效果显著。

  
爱教练提供全国各地各个项目的教练，如果你想找教练，就到爱教练！