如何才能真正提高网球技术？私人教练给你几点答案

（一）多给自己积极的心理暗示。

（二）在网球各项技术技能上下工夫。目前大家都有了非常熟练的球感，私人教练建议大家在此基础上进行“再学习”，将事半功倍。

下面列举几点具体的做法：再回顾正、反手击球的基本动作，纠正错误动作。

常见的必须纠正的错误动作有：

（1）引拍时，拍头比手腕低。这必将导致你的击球是无力而且过网后无前冲，没有丝毫的威胁。只能放放高球。“拍头高于手腕”是正反手击球引拍的基本原则。

（2）无侧身。在处理对方来球的过程中，没有侧身。直接结果是你无法打出漂亮的直线球，实际上直线球的威胁比斜线大。因为你正手打出的直线球必定直奔对方的反手，而反手是多数正手球手的弱点。正确的做法是尽早侧身引拍，身体与中网垂直，左手指向出球的方向，转体挥拍击球。

（3）无随挥。随挥是击球动作的延续，也是击球动作必不可少的环节。正确完整的随挥能确保击球的稳定性和高质量。随挥应舒展，顺势，完整。

（4）击球后不能及时恢复到准备姿势。很多球手击过球后，停下来欣赏自己的击球，而没有及时恢复到准备姿势，这必将影响到下一次击球，无形置自己于不利位置。

（5）缺乏靠调整重心打球的意识。打高球时，踮起脚，升高重心，提高击球点；打低球时，下蹲降低重心，击球点也就降低了。如果依靠垂下拍头而不是降低重心来打球，便只会打出扳动手腕的无力球来。