吾道中和——拳意真解

       练拳之时，每一出手，不含前推后拉之力，亦不用上提下按之意，更不使左捋右拨之劲，浑浑然，虚虚无，六合真劲无不充塞于指掌腕肘肩胸背，欲发，随时可也。

       练拳之时，每一迈步，皆是重心未到脚先到，无论快慢，皆是脚挨地后，重心方转换过来。可快可慢，皆是渐变。如圆滚动，动静无间。如此，自无路湿脚滑之忧，亦无泥潭身陷之惧，无忧无惧，无惧无忧，乃大丈夫大仁大勇之必备也，天下四方，无不可迈足而至也。

       总之，出手虚无，迈步亦虚无，唯虚无能生万有，一身四肢百骸，无不可成拳矣，趾踵踝膝胯腹臀，与指掌腕肘肩胸背，皆由腰之所系，脊之所领，节节松又节节贯，刚柔一体，练用之奥妙，在习者自知矣。

       虚实渐变，乃天道天理也，自然规律也，亦是拳中至理也。唯渐变，方能中和。唯中和，方能生生不已……

       拳中动作，首重身步。身宜松宜整宜静，步要灵要活要动。步之灵在上听身劲，下听地劲。使相通而不相犯，身不撞地，地不震身，此身与地合也，其要在步之灵也。步之活在上不滞于身，下不滞于地，活活泼泼，动静无拘也。步之动在趾之抓、踵之蹬、膝之承、胯之纵也，其要在各节之顺逆互用、中和轻重也。