初学跆拳道如何尽快进入角色

      初学跆拳道很多白带新生不知道从何做起，经常比较迷茫，其实初学跆拳道也有规律可循，初学者一般可以多注意以下几个方面让自己快速进入角色。

      1.人际关系：尽快与同学熟络，有了同学前辈的指引初学者入行就能快很多，对于熟悉场馆环境和了解教练风格都与很大帮助。

      2.行礼：并步直体站立，上体前屈30度，头部前屈45度鞠躬行礼，礼毕，上体还原成立正姿势。其他如立正、稍息、坐姿等都与平时体育课中 动作有所区别，应向馆内教练或老生及时请教规范的姿势。

      3.跆拳道以礼始以礼终，练习跆拳道应注意自身行为举止。不应穿过分不整洁的衣装进馆，不应拿各种器具以及道服进行玩耍；在道馆里大声喧哗、聊天说话，是不礼貌的行为；光脚或穿上道馆准备好的鞋子进入有垫子的练习场地；进出道馆时，在馆门口处应向道馆(国、道旗)行礼。

      4.训练开始时的国旗道旗礼是一个重要环节，不应迟到。如果因特殊情况而迟到，准备进队参加训练时，跑步至教练身边或能看到的地方，鞠躬行礼以示歉意，经教练同意后进队参加训练；另外，在训练中应将手机关闭或调至振动，如遇特殊情况需要退出训练时，应向教练举手示意，经同意后再离开。

      5.训练发声：在跆拳道训练中的发声可以激励精神，提高训练效果，同时借助发声可在一定程度上减少体力消耗；在实战中的发声可以提高个人自信，同时起到震慑对手的作用。白带新生初学时可能会感到不习惯，但应该让自己养成良好的发声习惯，以提高训练效果。

      6.要勇于吃苦。现在孩子一般多娇生惯养，体育训练对他们来说都是挑战，所以要有吃苦的准备。通常上完第一次训练课以后，腿或膝盖等部位会有些疼，这属于正常现象，最初的一个月的确需要坚持一下，但越往后你会觉得越轻松，那就是你进步的时候了。

      7.不要带着自卑的心态参加训练。作为一名新生，有些动作做起来不习惯或是觉得好笑是正常的。每一名老生都会经历你现在的过程才能成为老生，所以不要因为自己什么都做不好而感到自卑，而要有良好的心态和意志去面对训练。

      8.好学发问：尽管初学者问的问题可能会非常幼稚，但是对于初学者进入角色来说至关重要，要不耻下问。事实上老师也非常喜欢问题多的同学。