热身目的：
1.避免肌肉拉伤；
2.让关节腔分泌更多的润滑油，避免关节磨损；
3.快速达到最大心率的75%以上，提升跑步效率。
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教练简介
黄健美
1对1、1对多跑步私教，马拉松专项训练，青少年体适能训练，跑步&心理训练
