西安碑林区正直专业的跑步教练：退伍军人王瑞

当你开始跑步，脚痛、膝盖痛等伤痛是否一直伴随着你？

 

 

这个问题同样困扰着王瑞教练。在他成为跑步导师之前，他曾是一名军校大学生，具备了坚韧、纪律和专注的特质。

 

王瑞-军校大学生。

在2004年考入军校参军入伍后，王瑞教练开始了五公里的训练，并一直保持这个训练量。在大三时，军校对他们进行了五公里的考核，为了帮助自己通过考试，王瑞教练采取了一种策略：平时训练十公里，考试时只考五公里。进入大四后，他还参加了长途拉练，每次200到300公里的距离。

 

多年来，王瑞教练一直坚持跑步，大多数是五公里的训练。直到2016年，跑步相关的手机应用开始出现，他开始使用“咕咚”这款软件记录自己的跑步历程。这种记录方式让他着迷，他觉得这是一种有意义的记录方式。他逐渐迷上了使用软件记录跑步。

 

仅仅在2016年4月，在这一个月的时间里，他已经用咕咚记录了100多公里。对跑步的兴趣越来越浓厚，每个月的跑量都在不断上升。到了2016年底，他能轻松跑完半程马拉松，并且速度很快，1小时30分钟能完成半程马拉松。但由于缺乏跑步知识，他开始出现了一些伤痛。

 

缺乏跑步知识，身体出现严重损伤。

 

经过检查，他被诊断出患有髂胫束摩擦综合征，这是由于错误的跑步姿势导致的。

 

他休息了几个月，在这期间进行了放松和恢复训练。偶然的机会下，他购买了一本关于跑步预防和恢复的书籍。书中提到正确的跑步姿势非常重要。这一点使王瑞教练有了进步的方向。他开始在微信上搜索一些跑步公众号中发布的信息。他阅读了许多跑步专家分享的心得和感悟，但并没有找到满意的答案。

 

直到偶然间，他了解到了一本名为《跑步，该怎么跑》的书，这是“姿势跑法”的原著。他像得到宝藏一样，反复阅读了十几遍。

 

正是在2017年3月份，王瑞教练的伤痛逐渐康复，他重新开始了跑步训练。在仅仅一个月后的2017年4月份，王瑞教练成功跑完全程马拉松，用时仅为3小时18分钟，并且还刷新了自己在5公里、10公里和半程马拉松的最好记录。这次伤痛经历让王瑞教练深刻认识到跑步姿势的重要性，但他也发现大众对于正确跑步姿势的理解非常有限，缺乏专门的跑步教练来传授这方面的知识。

 

 

深刻体会到跑步知识重要性，王瑞发愿传播跑步方法！

 

受到这一现状的启发，王瑞教练内心暗暗立下目标，希望能推广跑步知识，让更多人了解到跑步的正确知识，并学会正确的跑步姿势，从而减少受伤的风险，让更多的人通过跑步获得健康和快乐。虽然他当时还没有退役，但这个发心广大的目标给予了王瑞教练更大的动力去提升自己的跑步知识，为未来传播跑步知识打下基础。

 

为了实现自己的目标，王瑞教练在2018年初在微信群开设了一场万人讲座，向1万人分享跑步公益课程，教授正确的跑步姿势。

  

他不止步于跑步领域，自退伍后还进修了健身教练培训和康复培训等相关学科。自2018年底开始，王瑞教练开设了个人私教课程，并在不到一年的时间里，已经拥有超过500位私教学员。通过这些教学和培训经验，王瑞教练不断提升自己的专业水平，为学员提供更科学、严谨和合理的指导。

 

 

影响王瑞教练最深的人。

在王瑞教练成长的过程中，对他影响最大的人是《姿势跑法》作者尼古拉斯·罗曼诺夫博士。

 

尼古拉斯·罗曼诺夫博士是《姿势跑法》的作者，王瑞教练也参加过他的培训。博士对王瑞教练的影响，使他更加深入地研究和理解跑步姿势，并将这些知识应用到自己的教学中。

 

除了受尼古拉斯·罗曼诺夫博士的影响，王瑞教练还参加了广东体能协会、北京田协等组织的培训活动，这些培训使他接触到更多的专业知识和学习机会。此外，他通过阅读专业书籍和进行跑步实践，不断提升自己的跑步水平和教学能力。

 

尽管王瑞教练在教学事业上取得了显著的成绩，他也意识到自身的成长和进步同样重要。

 

因此，自2018年底开始，他开始了更为系统的训练，以提高自己的体能和技术水平。目前，他在10公里赛跑中的最佳成绩为37分钟，半程马拉松为1小时25分钟，全程马拉松更是在3小时以内。这种自我要求和不断超越的精神，使他能够更好地指导学员，并以身作则，树立榜样。

 

 

专业、正直的王瑞跑步教练。

 

王瑞教练在教学工作中坚守着自己的核心价值观。

 

他深信作为一名专业教练，理论知识的深厚和全面是不可或缺的。他不仅仅教授跑步技巧，更注重学员对跑步动作背后原理的理解。他努力研究和探索跑步的专业问题，以科学、严谨、合理的方式，为学员提供正确的知识和指导。