打网球不容忽视的准备动作，初学者必看！

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在打网球之前，充分的准备活动至关重要，因为尽管网球是一项非常注重技术和策略的运动，但其运动强度也相当高。

 

因此，为了避免受伤，在开始打网球之前，做好全身的准备活动是至关重要的。

 

这些准备活动应该集中在身体的主要关节和韧带上，包括踝关节、膝关节、髋关节、肩关节、肘关节以及腕关节，同时也要注意活动并伸展腿部、臂部、肌肉和韧带。

 

只有这样，才能够更好地发挥自己的技术和策略，同时避免运动过程中的不必要的损伤。

 

 

 

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