必知的网球入门技巧与基本动作！

如何找到合适的网球私人教练，体育私教预约平台哪个好；广州哪个网球教练最专业，广州网球教练预约平台有哪些？广州网球教练怎么收费，一对一网球私教价格在什么范围，广州网球培训班在哪里，怎么收费？广州网球陪练怎么找，广州网球教练收入高不高？拼免疫力的时刻到了，坚持打网球增强免疫力！网球如何做全身放松，如何做上肢网球按摩？我是一名广州番禺网球教练，今天来和大家分享一下网球运动方法！

 

 

在网球运动中，挥拍动作是一个由准备动作、后摆、前挥、击球、随挥和回到准备姿势六个阶段构成的完整动作。这个过程中，每个阶段都非常重要，就像一条由多个环节组成的链条，任何一个环节出现问题都会影响击球效果。

 

首先是准备姿势阶段。站在球网前，双脚张开，身体略微前倾，重心放在脚尖上。右手握住球拍，左手扶住球拍，使其悬挂在肚脐与胸之间。在这个阶段，需要快速做出反应，准确判断击球方式，并能够迅速移动到合适的位置。

 

接下来是后摆阶段。后摆是指向后挥摆球拍的动作。在正手击球中，一般使用从上往下的向后挥拍，而在反手击球时则多采用直线横后挥或从下往上的向后挥拍。

 

然后是前挥阶段。在确定了击球点之后，要盯住球，保持拍面的稳定，尽可能水平挥拍。这个阶段需要注意身体放松，把注意力集中在击球动作上。

 

接下来是击球阶段。在向前挥拍时，手腕要固定以保持拍面稳定，但是握拍要放松，在击球的一瞬间再猛力握紧。

 

紧接着是随挥阶段，这个阶段是指在球拍击球后，自然地停止用力，球拍向挥拍方向随势挥出。随挥动作幅度要大，如果中途有停顿，就会减少威力，还会打乱自己的节奏。

 

最后是回到准备姿势阶段。随挥后的手臂平缓地收回到身体中心，做好下次击球的准备。这个阶段动作要流畅，不能出现僵硬或者急躁的情况。

 

总之，在网球挥拍过程中，每个阶段都需要掌握到位，才能够达到准确、流畅、高效的击球效果。

 

 

 

我是一名广州番禺网球教练，一般的收费标准为300-500/小时，可一对一、一对多教学，想学网球的同学一定要记得找我哦，教你短时间内提升网球技术。疫情期间，多运动提升免疫力才是王道。找教练，就来爱教练私教平台，帮你找到有爱的教练。微信搜“爱教练私教网”关注公众号，我在爱运动的路上等你，关注爱教练，运动路上不迷路。