业余双打的灵魂，史上最全吐血总结！（一）

如何找到合适的羽毛球私人教练，体育私教预约平台哪个好；广州哪个羽毛球教练最专业，广州羽毛球教练预约平台有哪些？广州羽毛球教练怎么收费，一对一羽毛球私教价格在什么范围，广州羽毛球培训班在哪里，怎么收费？广州羽毛球陪练怎么找，广州羽毛球教练收入高不高？拼免疫力的时刻到了，坚持锻炼增强免疫力！业余双打有哪些经验总结，你知道哪些打法？我是一名广州海珠羽毛球教练，今天来和大家分享一下业余双打的吐血经验总结！

 

 

在羽毛球业余界，最为常见的项目莫过于双打了。双打精髓不外乎以下内容：进攻站位，防守站位，防转攻，攻转防，轮换。男双和女双在打法上基本类似，而混双却截然不同。下面广州海珠羽毛球教练与大家一一分享。

 

进攻站位属于后攻前封的前后站位。前场队员站位应于中线附近，靠近后场同伴一侧，不能太靠边线，即使球到了我方后场的边线，因为整个网前都是你负责的范围，太靠边线会顾及不到另一侧，此时主要精力封直线，同时兼顾斜线，以扑放勾推为主，不要轻易起球。封网意识一定要强，当看到对方起球时，就应该第一时间上前就位准备封网。后场队员多以下压为主，杀吊结合，落点多打对方的结合部和空挡区。

 

防守站位总体上遵从“等腰三角形法则”，即连接进攻方后场队员位置与防守方两队员的位置，会形成一个近似等腰三角形，防守方两队员实施左右分工。

 

 

举例说明会比较容易理解，当我方挑高远球至对方场地左边线时，我方左边队员应于左边线附近负责直线来球，重点防守直线杀球，右边队员则应于中线附近且较同伴站位略靠前些，负责斜线来球。所以，防守站位不是绝对的左右场地均分防守，而是根据对方击球位置对防守范围的相对均衡。

 

当对方防守质量较高迫使我方前场队员起球时，不管是挑直线还是斜线，都应该直线后退，原因是自己触球，反应时间充足，加之直线距离最短，能够尽快防守到位。而当你的后场同伴回高球时，你应后退到对方的斜线进攻球路上，如后场同伴回直线高球。

 

你应斜线后退，如后场同伴回斜线高球，你应直线后退，原因是当你意识到后场同伴回高球时，球已过自己头顶，反应时间已不充分，应把对方直线进攻线路让给后场同伴，自己防守对方斜线球路。后场队员根据前场同伴的跑位进行相应补位，完成攻转防。

 

 

当在防守过程中打出了高质量回球，比如挡网或反抽等致使对方起球或被动时，就近队员应抓住机会果断上网，另一队员顺势后退，完成防转攻。

 

轮换是指处于进攻站位的搭档之间位置互换的过程，在男双和女双中经常会看到。那么什么时候需要轮换呢？

 

不外乎两种情况

 

第一，当前场能力偏强后场偏弱的队员被调动至后场时，比如风云组合中蔡赟被调到后场；

 

第二，当后场队员连续进攻导致体能消耗较大时。

 

轮换又该如何进行呢？通常情况下由后场进攻队员发起，在击球主动的前提下后场队员轻吊直线网前随即跟进上网，一般以正手吊直线居多，前场同伴顺势后退完成轮换；

 

还有一种情况，当防守方回球质量不高比如起高球不到位时，进攻方后场队员可采用杀上网或中场拦吊上网战术，前场同伴顺势后退完成轮换。

 

 

我是一名广州海珠羽毛球教练，一般的收费标准为300-500/小时，可一对一、一对多教学，想学羽毛球的同学一定要记得找我哦，教你短时间内提升羽毛球成绩。阳康之后，多运动提升免疫力才是王道。找教练，就来爱教练私教平台，帮你找到有爱的教练。微信搜“爱教练”关注公众号，我在爱运动的路上等你，关注爱教练，运动路上不迷路。