瑜伽有什么好处？

瑜伽运动近年来越来越受到人们的欢迎，很多人都开始喜欢上瑜伽。

  
瑜伽这项运动，能得到这么多人的喜欢，优点很多，瑜伽是很容易进行的运动，并且不限时间，只要你有空，半夜都可以练习。瑜伽不分年龄层，几岁都可以练习，甚至老人、孕妇都可以找到适合自己的瑜伽动作！

 

  
到底什么是瑜伽？

 

瑜伽起源于5000年古老的印度，今天的瑜伽是过去几千年的瑜伽行者，总结研究出来的。

 

瑜伽是通过瑜伽的姿势，运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

  
练习瑜伽有什么好处呢？

 

练习瑜伽可以改善不良情绪，在练习瑜伽过程中，可以让大脑放松，能增强身体的肌肉力量，让身体各部位得到拉伸，让身体变得通畅，不良情绪的堆积，就到导致身体的淤堵，瑜伽就能疏解这种淤堵！

  
练习瑜伽可以改善睡眠状态，为什么你会睡不着，就是因为思虑过多，总是在焦虑、担忧！练习瑜伽就可以让你的心变得平静，尤其在睡觉前，练习瑜伽，可以让你睡眠质量得到很大的提升哦！

 

 

练习瑜伽可以增强记性，在练习瑜伽过程会让我们的思维变得敏锐，专注力会增强，经过一段时间的练习，记忆功能会得到提升！

  
练习瑜伽可以达到减肥塑形的目的，在练习瑜伽的过程中，会让脂肪燃烧，同时让我们的机头变得更加有弹性，既可以减肥又可以让我们的身材变得更加合理！

 

练习瑜伽可以让我们变得更加有气质，练习瑜伽的人素质都是比较高的，对生活有要求，也比较自律，能够长期坚持做这项运动的人，都是很有气质和个人魅力的。

  
练习瑜伽不仅让我们的外在变得更好，我们内心也会变得更平和，家庭也会变得更加幸福。

 

 

爱教练私教平台创办的初衷，也是为了让每个家庭爱上运动。通过运动，让人真正地感受到幸福和快乐。

  
爱教练平台是专注于体育事业的，平台有很多体育教练，其中优秀的瑜伽教练也有很多，列举两位优秀的瑜伽教练。

  
罗秀墨教练，她是广州市番禺区瑜伽教练。

 

罗教练从小学舞蹈，毕业于贵州民族师范艺术教育专业，在校期间专修民族舞。

 

2010年至今，先后往印度跟随国际瑜伽师萨古鲁学习古典瑜伽、哈他瑜伽、热瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽，瘦脸瑜伽，期间学习人体肌肉解剖学。得到当地多名瑜伽名师的专业指导和重点培养。

 

罗教练擅长"产后修复"、“肩颈理疗”、“脊柱矫正”、“蜜桃臀”、“腿型雕塑”等形体特色课程。

  
贾红丽教练，她是深圳瑜伽教练。

 

贾教练具有AYTA、IYF、EYA三大国际认证的高级瑜伽导师资质，以及还有很多资质，实力很强。

 

 

她擅长理疗、孕产瑜伽私教、塑形等，提供很多课程。

  
如果你想找教练，可以到爱教练。