如何打出一流反手高远球，这些误区一定要留意！
爱教练小编 2022-12-29 15:04:58 235浏览量
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反手高远球一直以来都是业余爱好者的痛点，韩国著名教练李在福曾详细讲解了反手高远球的13个误区。本文广州番禺羽毛球教练对李在福讲的这13个反手高远球误区进行了总结，希望能对业余球友有所帮助。当然每个羽毛球教练对技术的理解都不一样，欢迎大家在评论区进行讨论。
1、转入转出的击球
当你打反手的时候，就意味着你已经被动了，并没有时间来让你转入转出（做多余的动作）。转入转出，会让你浪费击球时间，并且会失去方向。
因此，不要转入转出。如果太多太大的转入转出，其一，你会打不到球；其二，你会切击到球头；其三，你不知道你击出的球会往哪里飞。
2、在击球的时候把头转向后边
有些球员在打反手球的时候，为了追求漂亮的姿势，他们会把脸扭开。这也是毁了反手球质量的元凶之一。当我击球的时候，我的眼睛必须要跟着球走。球、场地、对手，必须同时在你的视野中。
3、击球动作只有一步
广州番禺羽毛球教练发现大多数入门业余爱好者刚开始打反手高远球时都会犯这个错误，一个动作就把反手高远球打出去了。击球动作应该分为两步，准备好，然后向身体一侧引拍击球。
4、击球后球拍跟进太多
击球后球拍跟进太多，这是很多球友都会犯的一个错误。很多入门级球友认为，更大的动作才有更大的力量，才能将球打到对方后场，结果是适得其反的。正确做法是，击球时要制动并且弹击，所以说反手高远球重点不在于你的力量大小，而是击球的时机和技巧。
5、错误的手腕运用
反手高远球时喜欢过度甩手腕，也是广大入门级球友反手高远球的一大误区，这样可能会让你的手腕受伤。
6、过多运用拇指
许多球员都有误解。他们认为，反手高远球要用拇指。没错，但是对反手高远球而言，拇指只是辅助，拇指并不是发力的主要因素。
太多的球员击球的时候，他们用拇指去推动球拍，他们是在推球。所以他们的拇指末端，会像这样放在这里。因为他们相信，必须要用拇指，拇指要用来推球。结果会怎样呢？他们用拇指去推球，是推！
反手高远球，不应该这样发力。拇指的末端，这个区域不应该被用到。对反手高远球而言，应该用这个部位。
你可能会问，如果不用拇指去推动发力，来产生反手高远球的动力，那么力量从哪里来的呢？广州番禺羽毛球教练给你的答案是：这四个手指！这四指的拉动产生力量，拇指只是辅助，而不是用拇指去推动。四指拉动拍柄，弹击发力。你那么去用拇指打反手高远球，只会失去力量。请用心体会。
7、不做侧步
反手高远球时，步法上要做侧步，如果没有侧步击球动作会十分别扭僵硬，且发力不够充分。
8、在跳起降落后再击球
脚着地了再击球，将导致错过最佳击球时间。李在福教练强调在右脚快落地时，要在同一时间挥拍击球。
9、缓慢的步伐和冲打击球
做侧步的时候要短而快，第三步击球时右脚移动到羽毛球降落的地方去击球，把这一步变得稍微慢一点，这是增加反手高远球力量的方法。1和2要快，3击球时要稍慢一点，这样你才有时间去看，去思考，去击球，去打算把球打向哪里。
10、球拍握得太松
球拍握的紧和握的松会带来不同的力量，但是有些球友在反手高远球时球拍握得太松了（假设力量是10成，握得太松是0成），无法控制住球拍，容易打偏。握得太紧（假设力量是10成，握得太紧是10成）也不对。李在福教练认为握拍力量2到3成就足够了。
11、水平地击球
在击球时间充足的情况下，球拍要接近于垂直地面的角度击球。水平地击球，一般是非常被动的情况下才会使用。
12、球拍应握在手中央
正确的握拍，将使你的反手高远球更有力量。大家可以拿出球拍感受下上面两种握拍方式。
13、击球点太靠后，眼睛背对球网
在相对主动情况下，反手高远球的击球点太靠后，甚至已经超过身体位置太多了，也是广大球友存在的一大问题，这样更多的要依靠手腕的力量，不仅无法完全发力，而且会增加回球的时间，不利于回防。击球点应当尽量选择在身体旁边，且眼睛尽量要看到球。
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