运动和不运动，完全是两种不一样的人生
爱教练小编 2022-12-28 14:55:32 216浏览量
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运动和不运动
完全是两种不一样的人生
运动的人
习惯早睡早起
睡眠充足，精神饱满
不运动的人
常常熬夜晚起
生活不规律，常常提不起神
运动的人
周末坚持早起锻炼
不会因为周末而松懈
不运动的人
会选择睡个懒觉
周末的生活日夜颠倒
运动的人
会选择健康新鲜的食物
追求营养的搭配
不运动的人
会吃垃圾食品
任性地消耗着身体
运动的人
娱乐时间会选择去健身
保持运动习惯
不运动的人
忙着打游戏或者追剧
浪费着时间
运动的人
身材前凸后翘
穿衣都敢露肚脐
不运动的人
容易发福变胖
专买大号衣服罩肚腩
运动的人
肺活量大、肌体摄氧能力强
基础代谢高
不运动的人
肺活量小、排除废气的能力弱
代谢很缓慢
运动的人
心脏更健康有力
不运动的人
心肌不发达、收缩力量差
心血管问题频频造访
运动的人
尽管年龄也在增长
但看起来比实际年龄更年轻
不运动的人
随着年龄增长
看起来却比实际年龄更显老
运动的人
35岁之前在向上走
从身体到生活都在发生正向地改变
不运动的人
35岁之前在向下走
每天都感觉头痛欲裂、四肢酸软
对生活汲汲营营，不可终日
相比之下
运动和不运动的人
差的正是好好生活的底气
对于运动来说
最重要的是坚持
永远不要抱有“All or Nothing”的心态
只要动起来就比不动好
当你把运动和自己的碎片时间融合起来时
你会发现
不但自己没有太大的心理负担
锻炼起来也变得容易
你要做的，只剩下坚持
坚持运动1周
或许还无法改变很多事情
但你的身体甚至是生活已经开始发生改变
坚持运动1个月
你的体型、生活习惯
精神状态等等都悄然发生着改变化
并且这些改变周围的人也都看得到
坚持运动1年
你会发现在这一年里
体能和耐力都有了大幅度地提高
也几乎没怎么去过医院
无论是生活中还是工作上
你也变得越来越有魅力了
坚持运动5年
周围很多同龄人的身体开始走下坡路
各种小毛病频繁来袭
而你的身材却更加健硕了
容貌甚至逆生长
那些身材臃肿的同龄人
看你的眼神都会充满了羡慕嫉妒恨
坚持运动10年
你会发现自己的身材体型、仪表姿态
体能水平、精神气质等等
这些都与别人拉开了一条不可企及的鸿沟
更重要的是
你可以以这种良好的健康状态
继续下一个10年、20年、30年的精彩人生
所以
不要抱怨自己没有时间了
现在就开始动起来吧
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