不运动的人到底有多可怕？

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给大家讲个段子故事

曾经广州番禺羽毛球教练有一位朋友

我多次约他出去跑步

他用9个字拒绝了我

没时间、伤膝盖、跑不动

 

N年后

医院用9个字

就花光了他所有的积蓄

挺严重、还能治、费用高

 

他悔不当初向我倾诉

广州番禺羽毛球教练用9个字回复了他

世界正在惩罚不运动的人

（哦不对，这是11个字）

 

 

相信大家已经被各种

“第一批90后”标题刷过屏了

第一批90后的头，秃了

第一批90后的胃，垮了

 

第一批90后的眼睛，快瞎了

第一批90后的卵巢，衰退了

第一批90后，已经凉了

 

尽管说得有些夸张

但不可否认很多年轻人

熬着最晚的夜，敷着最贵的眼霜

更有甚者秃顶发胖

还自欺欺人地说

“加班阻碍自己远离油腻”

 

不运动真的可以毁掉一个人

有人替你赚钱，没人替你生病

颈椎病、腰间盘突出都属于退行性病变

一般是上了岁数才会患这种病

 

 

近几年不仅发病率上升

发病年龄也越来越年轻化

30岁左右的年轻人

患颈椎病、腰间盘突出的占到30%左右

 

每天长时间对着电脑手机

恨不得把自己的脖子甩掉

提点重物就腰酸背痛

没有富贵命，却得了富贵病

 

有多少人因为不运动

身体正在一步步退化

跑步嫌累

健身怕浪费时间没有效果

那些令人悲伤的新闻频频曝出

 

都说身体是革命的本钱

但你的“本钱”还剩多少呢

很多年轻人健康意识淡薄

趁着年轻使劲地折腾自己的身体

长期的超负荷工作

使身体长时间处于高度紧张和疲惫状态

 

饮食中摄入的高能量

高脂肪食物逐渐增多

脂肪和胆固醇在体内堆积

很容易诱发高血压、心脑血管疾病等

 

精神压力增大、饮食不良

久坐不动，加上环境污染加剧

很多人的身体素质呈直线下降

最明显的就是发福

 

据研究肥胖症的专家称

从青年至中年

5kg的体重增长

在很多人眼里都是“正常”现象

但哪怕是这点小小的“发福”

对健康也是不利的

 

在这一时期如果能加强干预措施

比如多运动

不但能够帮助他们控制体重

也有助于降低疾病负担

降低医疗费用、减少误工

增加生产力等等

 

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