你觉得运动对新冠有帮助吗？

你“羊”了吗？还没“羊”？别着急，快了！

  
疾控专家称：当第一波大规模冲击达到最高峰时，我们人群中的感染率可能达到60%左右，随后会逐步回落到一个平稳期，最终我们可能80%-90%的人都会经历感染！只有少部分人能躲过这次疫情！

 

  
没有人愿意生病，如果一定要经历这次疫情，我们都会祈祷自己是轻症，很快就能康复！

 

但是病毒是无情的，不是由我们决定，但有一点我们是可以把控的，那就是运动，通过运动增强免疫力，提升抵御病毒的能力！

  
《美国预防医学杂志》近期发表了一项研究，研究表明，在被诊断出患有新冠肺炎之前有经常锻炼身体的人，在患病后得重症的风险比较低！

 

该研究调查了近20万人，无论患者是否有慢性病、无论是否是不同种族、民族、年轻、性别，结果都显示，运动越多，罹患新冠肺炎后的症状越轻！

  
该机构的研究人员，还分析了美国南加州地区，凯撒医疗机构的194191名成年患者的电子健康记录，这些患者在2020年1月至2021年5月期间被诊断出患有新冠肺炎。

 

所有的患者都在感染前，报告了他们的体育活动水平，每个患者分为5类，从总是不活动(每周运动10分钟或更少)，到活动积极(每周运动150分钟)。

 

对194191名数据，进行了统计分析，结果同样表明，患者报告的体育活动越多，在新冠肺炎确诊后90天内住院或死亡的风险就越低。

  
对于患有某些潜在慢性病，如高血压、心血管疾病或肥胖的患者来说，运动越多，住院率或死亡率就越低。

 

根据上述研究，很清晰的表明了，运动对新冠有帮助的，哪怕不幸感染了，重症的几率也会降低！

 

随着政策的调整，现在很多人都“羊了”，羊了也是很难避免的，毕竟这病毒传染性太厉害了。

 

如果你现在在发病期间，有发烧、咳嗽等明显症状时，当下最重要的是要注意休息，这种时候不太建议运动。发病期间，如果进行运动会增加人体的消化，不利于病情的恢复。

 

对于痊愈后的患者，可以根据身体的恢复情况，循序渐进的进行运动，一开始不要进行太高强度的运动，可以先从有氧运动开始，逐步增加运动量。

  
已经康复的小伙伴，也要做好防护，因为哪怕康复了，还是有可能二次感染的，所以做好防护，同时可以设定计划，把运动安排起来。很多小伙伴之前都没有运动的习惯，那到底要选择什么样的运动呢？

 

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人们总说，锻炼身体、生命在于运动，很多人也许只是停留在口中。经此一役，大家可以真正的运动起来哦。运动越多，得了新冠症状越轻，你认同吗？