冬至，是新一年的开始？更是制定运动计划的开始！

冬至，祝各位朋友，冬至，福至！祝大家家庭幸福，身体健康！

  
夏尽秋分日，春生冬至时。今天5时48分，我们迎来冬至节气，“至”有极致的意思，这一天太阳直射南回归线，是一年里黑夜最长的一天。

  
也是从今天开始，太阳直射点将向北移动。从今天起，白昼将会越来越长，度过这最漫长的一个冬夜，温暖和春意就在前方！

 

 

按照古代的习俗，冬至才是一年的开始！

  
从周至秦朝，冬至作为一年的开始，一直保持不变。所以各位爱运动的小伙伴，可以在这一天制定运动计划，也是非常有意义的哦！

 

古人认为，自冬至以来，天地阳开始生长，表明前一年的结束和新年周期的开始，是一年中最重要的日子。

 

冬至有“冬大过年的说法”，因为冬至一到，很快就要迎来春节了。

 

在冬至这一天，很多地方还有祭祀祖先的传统，表示对祖先的感恩之情，缅怀祖先。很多在外地工作的人，到了冬至，都会回家过节，与家人团聚。

  
小爱接触过太多想运动，但是一直没有实际去运动的小伙伴了！之所以没有实际去运动，其中一个原因就是没有计划！

 

没有计划，就没有目标，没有目标，就很容易产生拖延的心理了。

  
制定计划有什么好处呢?

 

一、如果我们的行为，重复3周，就会养成习惯。如果重复三个月，就会养成很稳定的习惯。

 

人的一天的行为当中，只有5%是属于非习惯性的，而另外95%的行为属于习惯性的。当你有了详细的运动计划，并且遵循计划，坚持锻炼3个月，很可能就会养成一个终身相伴的好习惯。

 

二、懒惰是人的天性，没有人不懒惰，除非有了约束。如果你没有目标，生活中的任何一件事情，都可以成为你选择不坚持运动的理由。

 

三、制定运动计划，可以保证锻炼更具有科学性和针对性，促使我们做到有步骤、有系统地锻炼，同时也便于及时检查自己的锻炼效果。

 

成功的人，比其他人最大的优点是什么？就是比其他人多一个好的习惯。

  
举个例子，一个无论在工作日或者是休息日，早晨都坚持六点起床的人，在这个时间段，是不是每天都会比别人多做一些事情。

 

这个世界最有力量的东西就是时间，当你在做三四月的事，在八九月自有答案！

  
很多小伙伴，其中有些人没有固定的运动项目，或者有些人有固定的运动项目，但是不懂制定计划，或者是因为没人指导。

 

其实可以花点小钱，找个合适的教练指导，教练是在该运动项目是非常专业，考虑的问题都是比较长远，有系统的教学方法。

  
所以如果你有想法，想通过运动，来达成一些目标的小伙伴，可以找教练指导，教练会帮助你制定和实现目标。对你今后很长时间，都有非常大的帮助！

 

爱教练私教平台，拥有体育全品类各个细分运动的教练，所以大家找教练，可以到爱教练平台找，比如你想找羽毛球教练、想找游泳教练、想找武术教练、想找拳击教练、想找网球教练等，都可以在爱教练平台找得到！

 

最后祝大家，在冬至这一天，以及今后的每一天，生活愉快，身体健康！