如何有效掌握费德勒般的“单反”击球技术？

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在网球运动中，正反手击球是运动员最常采用的两个动作，继上一篇的网球正手教程后，今天广州番禺网球教练就带大家来看一下网球反手动作。

 

一般来说，网球反手动作有单手反拍（简称“单反”）与双手反拍（简称“双反”）单反优雅，双反稳定。

 

单反与双反相对，是指在网球运动中靠一只手臂完成的反手位击球动作。单反击球对运动员的手感和上肢力量有更高的要求。所以与双臂反手相比，单臂反手并不是网坛的主流打法。

 

在我们最熟悉的网球运动员中，费德勒便是运用网球单反技术最好的球员代表。费德勒的单反攻击角度大而且灵活性强。在费德勒顶峰的时候，单手击球手感特别好，不但单反球速快而且斜线刁钻，单反直线也是其最为倚重的武器。

 

 

想要掌握费德勒般炉火纯青的反拍技术？下面广州番禺网球教练就带领大家了解一下网球反手动作。

 

网球反手动作

 

网球反拍击球指的是对与握拍手相反一侧的来球进行击打，它和正拍击球一样，也是网球的基本技术中最常用的击球方法。

 

反拍的许多动作要领与正拍相似，只是方向相反，和正手击球一样，反手击球也是由准备姿势、转体引拍、挥拍击球和随挥4个基本环节组成。

 

01

准备姿势

在准备姿势中，球员需面对球网，两脚自然开立与肩同宽，两膝微屈，重心落在前脚掌上，左手扶拍颈，拍面垂直于地面，拍头指向对方，双目注意对方来球。

 

 

02

转体引拍

在转体引拍动作中，球员需正确判断来球后，快速移动到位，重心移至左脚，身体向左旋转，将右肩对着来球。

 

左右手配合转动球拍，成东方式反手握拍，屈膝降低重心，右脚向击球方向跨出呈“关闭式”步法。在来球即将落地前，快速向后引拍，将拍头指向场地后方，拍头降低与膝关节同高。

 

03

挥拍击球

在挥拍击球动作中，球员需在来球落地起弹后，由下向上、向前挥拍，在身体左侧前方，位于膝关节与腰之间的高度击球，击球部位与拍形与正手击球相同。拍体与地面平行，拍面与地面及击球方向垂直，用拍面中心位置击打球的后中部。

 

 

04

随球动作

击球后，球员需将球拍尽量随球前送，单手击球的右手挥拍至头的高度，左手向后伸展，两臂呈直线展开。

 

胸部面对场地左前方，转体幅度不宜过大，身体重心移至右脚。双手反手击球，经前挥后将拍挥至右肩上。

 

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