影响业余乒乓涨球的这些大毛病，突破从一般到高手瓶颈问题！

如何找到合适的乒乓球私人教练，体育私教预约平台哪个好；广州哪个乒乓球教练最专业，广州乒乓球教练预约平台有哪些？广州乒乓球教练怎么收费，一对一乒乓球私教价格在什么范围，广州乒乓球培训班在哪里，怎么收费？广州乒乓球陪练怎么找，广州乒乓球教练收入高不高？疫情之下，最有效的药物是你的免疫力，坚持打乒乓球，可以增强免疫力！乒乓球有什么涨球的毛病，如何突破瓶颈？我是一名广州番禺乒乓球教练，今天来和大家分享一下乒乓球突破瓶颈的方法！

 

 

如果你是一个多年的乒乓球业余爱好者，一到比赛就会遇到瓶颈。练习时正手对攻也能达30多个，拉球也能拉10来板，可遇到比赛，你就会乱了方寸，而且还输给了比自己水平低的选手。为什么多年打球却总也达不到业余高手的水平？

 

问题在哪里，其实这是对于运动的一个瓶颈问题。业余乒乓球比赛中如何突破从一般到高手瓶颈问题？对于以上遇到比赛就会乱的乒乓球员，广州番禺乒乓球教练觉得有以下几个问题需要着重解决：

 

【一】步伐

 

造成步法问题最大的原因就是重心没有前倾。很多人是从静止状态到运动状态，这没有任何疑问，肯定是慢于从运动状态到运动状态的，另外全脚掌落地到启动也是慢于前脚掌着力到启动。

 

广州番禺乒乓球教练认为这里大家要弄清楚是前脚掌着力，很多人就误解成用两个前脚掌着地，左脚在前右脚在后，前脚掌着力，身体前倾45度左右是非常适合启动与站立时能放松的平衡情况，适合大多数人。

 

 

【二】前倾

 

身体不前倾就直接造成了移动缓慢，但是同时还有个重大的问题被大家忽略了，那就是收臂的加速和放松的状态。身体不前倾，手臂与肋骨的动作就有些矛盾，引拍也会造成距离不够。

 

也就造成了很多人都快把手臂伸直了，可打出的球却没有多大的力量和速度，原因就是直立的状态，收臂速度最快方向太向上了。我们需要通过前倾，来把这个最快的收臂方向调整到击球的方向，这通过身体的前倾或者上体的前倾能够实现良好的改善。

 

 

【三】引拍

 

引拍时手臂伸得太直，就会造成刚开始手臂的时候速度太慢，也会造成，动作过大无法找到最好的击球时间。也会造成发力不集中等等诸多问题。引拍适当的向身体后下方引就可以，没必要都把拍子引到屁股大后面，或者引拍都快到地面了。一般手臂展开120度就可以了，太大了反而没有了你想要的好处。

 

我是一名广州番禺乒乓球教练，一般的收费标准为300-500/小时，可一对一、一对多教学，想学乒乓球的同学一定要记得找我哦，教你短时间内提升乒乓球技术。疫情期间，多运动提升免疫力才是王道。找教练，就来爱教练私教平台，帮你找到有爱的教练。微信搜“爱教练私教网”关注公众号，我在爱运动的路上等你，关注爱教练，运动路上不迷路。