长期坚持早起的人，比熬夜的人更可怕！

如何找到合适的跑步私人教练，体育私教预约平台哪个好，广州跑步教练怎么收费，一对一跑步私教价格在什么范围，广州跑步培训班在哪里，一般多少钱？坚持早起的人有什么好处，会发生哪些变化？我是一名广州番禺跑步教练，今天来和大家分享一下坚持早起的好处！

 

很多人喜欢在朋友圈里晒加班，有时候看多了甚至会让大家产生一种错觉，以为熬夜加班就是奋斗。

 

殊不知拉开人与人之间差距的，从来都不是晚睡，而是早起，真正厉害的人，他们从不在凌晨通宵拼命，而是用早起的方式打开新的一天。

 

著名作家村上春树，一直坚持写作，几乎每年都有新作品问世。能做到这一点非常不容易，靠的就是他长期早起的习惯。

 

村上春树每天早上四点半就起床，不用闹钟，到点就醒，而且早上起来周围比较安静，无人打扰，他能一鼓作气在电脑面前写上五六个小时，工作效率也比平时高得多。

 

他起床时，从不泡咖啡、吃点心，而是立即进入工作状态，从不拖拖拉拉。早起，除了让村上春树养成了做事不拖延的习惯，还让他练就了一副好身体。写作完成后，村上春树会用1个小时的时间跑步，他坚持早起长跑三十五年，把自己从一个大烟鬼变成了身体健硕的生活家，为自己的写作事业提供了支撑。

 

村上春树，用长期的早起，赢取了自己想要的人生，创造出一个又一个奇迹。

 

早起和晚睡，其实过得是截然不同的两种人生。早起改变的不止是你的精神状态，更能拉开人与人间事业的差距。

 

古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天。

 

而相当多的成功人士，尽管每天的时间都安排地满满当当，但大都有早起运动的习惯。

 

1）中国前首富王健林：每天4点起床，然后花45分钟健身；

2）微软总部高层里惟一的华人陆奇：通常凌晨3点起床，跑步5公里，然后一直工作到晚上10点；

3）苹果CEO库克：每天早上4:30起床发邮件，5:00出现在健身房；

4）星巴克CEO舒尔茨：每天从健身开始，通常是跟他夫人一块骑车，然后6:00到办公室。

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众所周知，长期坚持早起对身体是有好处的，但具体有哪些惊人的变化，很多人又说不上来。下面是广州番禺跑步教练整理的世界权威机构经过研究后的结果总结，不妨一看！

 

01.你肯定比别人健康

长期能坚持早起的人，肯定没有熬夜的坏习惯，这无疑在很大程度上避免了诸多会因熬夜而引起的疾病。

 

02.你肯定比别人年轻

长期能坚持早起的人，一定没有黑眼圈，皮肤也会比别人有光泽和弹性，瞬间拉高你的颜值水平，看起来更像精神小伙儿。

 

03.你大脑肯定比别人好使

长期能坚持早起的人无论是脑细胞还是神经细胞，寿命和活力都更加的强，这意味着，他们有更好的觉醒和应激反射能力，显得更加的灵活聪明。

 

04.你成功的机会一定比别人高

长期坚持早起的人普遍在做事效率和成功率上都会高出很多。因为规律的生活，让他们对任何事都有提前规划，并且总是能以高要求的去主动实践，能得到更多机会的亲睐。

 

05.你一定更容易与人相处

长期坚持早起的人性情更加温和、友善，很少会有暴躁的时候，并且在工作和生活中都懂得乐于助人，会更容易得到大家的喜欢。

 

06.你一定比别人对生活更充满激情

当别人还在睡梦中时，你已经在为自己的目标而努力了。这不仅体现在时间上更加充裕了，同时也让生活变得充实。所以他们会对生活拥有更多的展望，并且把每天都当作一个全新奋斗的开始，拼劲全力。

 

07.你一定更加乐观积极向上

研究发现，长期坚持早起会对情绪产生一种促进作用，让每个早起的人都能自我感觉良好，更加乐观积极向上。

 

08.你体型一定比别人好

很多坚持早起的人都不会错失晨练这一大好机会，而规律的生活+健康的运动这对你的新陈代谢是有很好的促进作用的。换言之，你一定不会发胖，甚至看起来会有些性感、有型。

 

那么就从明天开始成为一个早起运动的人吧！早起规划你的时间，就是早一步规划你的将来，那么你的人生必定是另一番模样哦！

 

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