跑步给我来了什么，这是我的亲身体会！

如何找到合适的跑步私人教练，体育私教预约平台哪个好，广州跑步教练怎么收费，一对一跑步私教价格在什么范围，广州跑步培训班在哪里，一般多少钱？跑步带给了身体什么，为什么跑步两年赚翻了？我是一名广州番禺跑步教练，今天来和大家分享一下跑步的好处！

 

开放了思维，变得更积极主动   

 

跑步之后慢慢接触到更多爱好跑步的小伙伴。大家虽然并不熟识，但因为一个共同的爱好走到一起，共同话题自然不缺。通过与他们交流开放了我的思维，练就与不同类型、不同年龄、不同领域的陌生人打交道的本领。

 

当一个人变得放松，积极主动，与不相熟之人沟通交流就不再生疏晦涩。然后必然带动眼界与胸怀的变化。他的见识与关注点不再只局限在一个小范围的世界。他的生活内容的会更加多元、丰富。一些之前容易在意、郁闷的小事自动被屏蔽掉。毕竟人一旦忙碌起来，许多繁琐事务与不良情绪也就云淡风轻了。

 

心态更加平和宁静。

 

因为要跑步，自怨自艾的不良情绪会极大得被稀释。当跑步到一定的阶段时，我们的身体还会产生一种“快乐因子”内腓肽。它是一种身体激素，能愉悦神经，缓解压力。

 

每次跑步半个小时到一个多小时，甚至几个小时（全马怎么也得三四个小时），会不会觉得枯燥，无聊？这就取决于你如何应对了。

 

我一般是什么都不做，彻底放空自己，只听大自然中的各类声音，梳理一下思绪与心情，觉察自己的内心、情绪、状态以及缘由，或者任由思绪飘荡。尝试去更好的了解自己，认识自己。

 

每一次跑步之后，就感觉自己心态更加平和宁静。当一个人可以独自跑步也不会觉得孤单，无聊时，他已经学会了让心灵自由最重要的一门功课。即当一个人能最大限度减少对他人的需求时，他的身心才会更加自由。孤单与寂寞对他来说不再是与坏情绪关联的贬义词汇。于他而言它们只是表达一种客观现象的中性词。一旦一个人与自我相处的能力得到提升，他会更容易感受到生命的喜悦，身心的愉悦。

 

当一个人看见他人他事，能感受世间万物，丰富的感官体验会使他不再心灵蒙尘，减少焦虑。

 

真正体会到生活中的各种小确幸。

 

跑步会让我的心安静下来，注意到曾经被忽略的许多东西。尤其是户外跑步，我会地觉察到空气湿度、气味的变化；留心到天空云朵颜色与形状的多变；闻到浮动在空气中各种鲜花与青草的阵阵清香；听到枝头屋顶小鸟叽叽喳喳的欢唱。看见各种植物的繁茂与凋零。从各色鲜花亭亭玉立，傲然枝头到逐渐衰败，落英缤纷。

 

这些默默在我周围存在的所有事物，曾经被我忽视，忘记了它们的存在。现在我的感官被无限打开并深度唤醒。我真正体会到生活中的各类小确幸可以带给我的存在感与幸福体会。

 

遇见过很多有趣的陌生人。

 

身体微胖，但大口喘气，努力挥动双臂坚持跑步的女孩；骑自行车努力跟上我步伐的幼儿园孩童；放风筝的众多老者；练习广场舞的阿姨们；坐在公园长椅上亲吻拥抱的情侣；笑起来像朵花的长腿姐姐；每次跑完步都会喝脉动的妹子；穿长裙的职业女性；每一个周五都会打拳的男孩；早起准备为上班族准备早点的夫妻；清扫大街的环卫工人；手里永远拿着一瓶水慢跑的老头；每天早上都会遛狗的中年大叔；以及躲在树林里偷偷接吻的基佬。

 

这些可爱的人们，在我跑步的时候闯入我的眼帘，然后离开。通过跑步我感受到了生活中最平凡的美好。

 

如果有人问广州番禺跑步教练，都跑了两年多了，还继续跑吗？我想说：我要跑一辈子。

 

无论跑步或是其它锻炼形式，不因为年龄，不因为现状，从未试过就说自己不行。做一件事情的最佳时机从来只有一个，那就是现在。如果你想尝试跑步，并希望身体健康，想要拥有好身材，拥有好心情，那么现在就开始吧。

 

我是一名广州番禺跑步教练，一般的收费标准为300-500/小时，可一对一、一对多教学，想学跑步的同学一定要记得找我哦，教你短时间内提升跑步水平。找教练，就来爱教练私教网，帮你找到有爱的教练。