羽毛球实战技巧

      羽毛球是非常受欢迎的大众运动，拥有众多执着的爱好者。我也不例外，从08年开始打球到现在也有几个年头了。下面自己在打球过程中的心得体会，羽毛球实战技巧，希望和大家共同学习提高。

      1.关于发球：

      要站在球场竖线中间站位，左肩膀正对球网，脚成钉子型站位，左右托住球头拿球，让球自然下落，击球时小臂要稍微内旋，借助转身的腰部力量，两脚保持不能离地。

      2.网球扑球：

      在对方回重复球或者球打高的情况下，右脚直接蹬地，迎上去，拍头翘起，拍面对准前方，手腕展开，扑球是边向前，边往左边带，不然容易触网。

      3.网前勾求：

      拍头和手腕要平行,拍头要伸过球头,向左方平行边带边切,拍头击球的过程要平行,千万不要往上翘，击球幅度不要太大，不能直接打过去，要柔一点，拍头要跟过去，不要原地击球，手腕往下压，轻轻一点即可，球的路线尽量多从自己这边过网（拇指可稍变换拿拍）。

      4.后场高远球：

      两脚分开，与肩同宽，重心在右腿，左脚尖微微踮起，左手的肘关节和右手的肘关节成一条平行线，拍头和肘关节尽量成一条直线。转身后重心从右腿移到左腿，肘关节要提到最高点，尽量对准正前方，拍头自然下垂，在身后成立拍状。击球时拍面先转正，大臂后引,手腕带动手指，小臂内旋击球，击球刹那的时候手指要并拢，要有个瞬间的发力的动作。

      5.反手过手高远球：

      大拇指顶住，拍头和肘关节基本成90度，大臂向身体内侧收回，重心先是在右脚，击球时把大臂肘关节抬起，拍头内旋下垂，（小臂内旋引拍，小臂外旋击球）小臂向上带动手腕，击球点基本和身体平行，击球速度要快，运用爆发力，击球点在右肩上方。切记：击球时身体一定是背面朝球，击球与脚落地同时，最好击球的时候有一个制动动作。

      6.正手滑板吊对角球：

      前面动作和后场高远球一样，击球前动作幅度不要太大，从左向右挥动球拍，手腕逆时针转动，拇指食指推动球拍面横切球，摩擦的同时往前下方摩擦（控制击球落点依靠的是球与球拍的摩擦，而不是减速），击球后要有个制动，防止过大的击球动作对球的飞行造成影响。

      7.正手后场吊对角球：

      前面动作和后场高远球一样，击球点在肩部右前上方，比高远球越往前10cm，快接触球时，手腕顺时针转动，把拍面向内切球，手腕有个掉腕的动作。注意：切球时大臂不要下的太快，手腕要先下。

      8.反手吊球：前期动作同反手高远球，吊直线时，用球拍反面切削球拍的后右部，吊斜线时，用球拍反面切削球托的左侧，手腕后伸，拍面斜下压。

      今天先写这么多，以后还会和大家分享自己的体会。业余爱好者难免有很多不足，共同探讨，共同提高。