​这3个提高命中率的投篮技巧，你不学亏大了

提高命中率的3个投篮技巧

一、投篮技巧之基本姿势

投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好球，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

二、投篮技巧之三步上篮

上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。

三、投篮技巧之投篮力度和弧度

投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。

打篮球的7个要点：

1、用手指将球撑起，手心不要触，类似于“抓”的动作。另一个手也不能闲着，轻轻地扶好球即可。

2、手腕与小臂成90度，即使不看也没关系，自己用心感觉就行，但不能太偏。

3、大臂与小臂成90度，这个一定得做到，因为这是一个标准。

4、手肘要高于肩膀（切记），头得仰着，目视球与篮筐。

5、大臂向身体内夹紧，肘部不要向外支，尽量做标准就行 。

6、球放置在肩膀和头上都可以,出手时要活用手腕不要太僵硬，出手后要保持投篮姿势一下，不要马上收回，投球时注意球的曲线，柔一些，不要太僵硬。

7、投完球后，不要欣赏自己的球，应马上去接应队友，保持灵活。