孩子为什么不愿意吃饭（希希妈妈）
爱教练小编 2013-05-10 08:38:46 3199浏览量
现在的家庭生活水平普遍比较高，然而孩子挑食的问题却也日益严重。今天，我想就孩子为什么不吃饭这个问题来发表一些自己的看法。
我们大人也有经常吃不下饭的时候，大人通常吃不下饭无外乎是两个原因：1.饭菜不合口味 2.味口不好。那试想一下，孩子不愿吃饭是不是也跟这两点因素有关呢。饭菜不合口味涉及到厨艺问题，而味口不好则跟身体素质有关了。
很多孩子一眼看上去就知道身体素质不行，头发黄、个子矮、没精神、易生病等。而这些孩子一个共同点就是吃饭不行。任何一个母亲最大的心愿莫过于孩子的健康与快乐。可遗憾的是很多孩子挑食的习惯其实早在母体内就已逐渐形成了。关于孕妈妈与新妈妈的饮食问题另外单独探讨。
对于饮食方面，在个人比较重视的是每天均衡饮食：鸡、鱼、肉、蛋、骨头汤、蔬菜、水果样样都不能少。我不相信牛奶的品质，所以从来不喝。从怀孕之初就坚持了这一点，我很庆幸我们家的孩子非常健康。头发乌黑，身长比同龄孩子高出很多。每次的微量元素检查什么也不缺，四个月就开始长牙了，一岁半左右长齐20颗牙齿。肠胃很好，从没闹过肚子，头三年基本上一年感冒一次，从未打过针，感冒也不用吃药，多喝水、多吃蔬菜水果就自己好了。
孩子前7个采用纯母乳喂养（因奶水不够才断奶），7个月到一岁的阶段一天吃五顿，一天两次奶粉，早晚各一次，每次60毫升。其他三餐就是喝粥、吃面条、吃煮烂的蔬菜、水果、点心等等。小时候孩子不太喝奶粉，我们也坚信奶粉不是什么好东西，能少喝就少喝（曾经尝试在一些育儿网站或是论坛发表为什么不让孩子喝奶粉的文章但是无法通过，所以很感谢爱教练私教网给我提供了这样一个畅所欲言的平台），于是只有自己花心思给孩子做好吃的。我们没有听医生的建议每天至少喝500毫升的奶以保证钙的吸收，但我们的孩子同样不缺钙。从一岁开始跟大人一样正常饮食，只是孩子的饭菜要更为烂一些，花样要多一些。正常的三餐之外会在上午10点和下午3点添加一些点心和水果。
健康的饮食和生活方式成就了孩子好的体质从而也造就了孩子好的胃口，就算早餐只给她一碗清水煮面条加一个鸡蛋，她也吃得非常香！
（此照片随手拍于2012年在外婆家，女儿三岁）
现在回到我们今天的主题“孩子为什么不吃饭”，其实我个人认为就是零食惹的祸。古人云：人是铁、饭是钢。没有人是靠吃零食长身体长高个的。而且谁都知道吃零售无异于吃垃圾。尤其在饭前半小时至1小时内吃了零食，饭就没法吃了。大人都是同样如此，更别说小孩子了。等这顿饭过后不久，肚子饿了，就又开找零食吃了，零食吃完了到下一顿饭的时间了，又吃不下饭了……如此恶性循环。所以，很多孩子经常不吃饭，不是缺钙就是缺锌，不是牙不好就是头发黄等等。
对于孩子吃零食我也有很深的体会。我们家孩子两岁前从来没有给她吃过任何小零食，就是正常吃饭和水果。2岁的时候孩子有很强的自主意识了，经常在公园里看到别的小朋友在吃零食，所以一回来就要问我们，表示自己也想吃，其实也是为了让她不要跟社会脱节我们这才开始买些牛肉干、巧克力之类的让她尝一尝。刚开始的时候还能控制零食每次吃的量，但是2岁多的孩子很叛逆，喜欢耍赖，只要父母不在家就不遵守承诺而吃过了头，然后也开始不吃饭了。为此我很恼火，于是全家开始达成一致，说好一天只吃一颗棒棒糖就只给一颗，只吃两颗巧克力就坚决不给三颗，当她哭闹的时候我的方法就冷处理。
在孩子因为吃零食而不吃饭的时候我们就会把家里的零食统统消灭，并且短期内不再购买任何零食，这样她就又能重新走上好好吃饭的轨道，当下次再有零食吃的时候也一定会遵守事先的约定了。
我并不建议完全不让孩子吃零售，但是适当的控制却是必要的。如何把握这个问题的度，最关键还是在于父母的引导与以身作责。有些家长本身就是零售控，孩子更是有机可乘了。
最后再次强调一下没有什么东西能比吃饭更能带给孩子健康了。祝愿全天下的孩子健康成长！
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作者：希希妈妈
2013年5月10日