为什么跑步会上瘾？

跑步的感觉就像吃螺丝粉，一个越吃越上瘾，一个越跑越上瘾。

为什么跑步会上瘾？

科学研究表明：人类在从事某项运动时，运动达到一定程度，身体会分泌一种天然物质一一内朌肽，这种物质分泌后会有一种兴奋、喜悦的快感，让人感觉如醉如痴!

这种分泌物会让人喜欢上这种运动，并主动愿意去从事这项运动而乐此不疲。

如果一旦出现停止运动的迹象，身体会不由自主的出现：不安焦躁、浑身不爽的状态，这就是所谓跑步上瘾产生的原因。

在不断的坚持跑步运动之下，身体健康会有很多改善和变化，不管是外在形体还是内在的身体素质，都能够明显的的感受到。

都说人是视觉动物。当外在的容貌脱胎换骨后，对于个人的社交需求、各种团体活动都能够起到大大小小的帮助，自信心大大增强得到满足后，也会更坚定了跑步的信念。

跑步带来的这些个正能量，可以使人们对不断强化这项运动带来的优越性深信不疑。

人们相信，只要我不断跑步，那么我得到的也会越来越多，这样也就产生了上瘾的表现。

1. 从外到内焕然一新

在网上看到这样一段话：

“坚持跑步，你会爱上大汗淋漓后的轻松，紧接着爱上自己渐渐紧致的身体，然后爱上自己变得纯净的发肤，跑步带来身体的变化微妙而强烈。这种变化，真的会抵消精神上浓烈的疲惫。”

所以坚持跑步，不仅能够让自己减肥塑形，还能够修复精神上疲惫，带来更好的心情。

2、释放压力，缓解视觉疲劳

经常久坐的上班族和废寝忘食的学生党，一个是每天久坐用脑用眼过度，一个是为了学业视力下降的厉害。

在跑步的时候，不仅身体会放松，思绪也会打开，面对大自然的花草树木能有效地转移自己的注意力，这样可以让视力得到缓解和恢复。

与其在家玩电脑手机，跑步30-60分钟会让人有种酣畅淋漓的感觉。

3. 预防疾病，更加健康

据国外研究报道，长期坚持跑步的人，能够提高心肺，提高自身免疫力，增强抵抗力，让身体素质变得更好，可以有效降低疾病风险。

就连抑郁症这类心理疾病，只要坚持跑步运动，都有19%的机率能减少~

4、增强自信，变得开朗

跑步是一个不断挑战和战胜自己的过程，从最初的5公里到10公里，再到半程马拉松，最后到全程马拉松。在越过一个又一个里程碑之后，从你会发现：原来我也可以！

当把以前不敢想的事情一一完成后，会带来一股自豪感，也会更加肯定自己，让我们自信心大增，不再惧怕失败。

5、结交朋友，不断前进

不管是平时跑步还是参加比赛，在跑步时候都会遇到很多跑友，然后我们慢慢的接触融入到其中。

资深的跑友就像良师能帮你解决一些专业性、常见问题，这样让你的跑步更加科学，进步的更快。

跑步一时爽，一直跑步一直爽。