跑步能帮我们治愈身体病痛？

生命在于运动，我们永不止步，在循坏的生命中不断突破极限。

跑步对我们身体有哪些好处？增强免疫力、提高身体机能，进而对身体造成积极的影响…

但好处不仅仅限于此，研究表明，跑步对于很多疾病治疗能力甚至超过药物。

跑步——修复膝盖软骨

跑步会伤膝盖？一直以为来，人们有这一说法误区，但瑞典一项研究为此误区“正名”。

研究人员通过将有可能患上关节炎的志愿者分成两组，一组跑步，另一组则什么都不做，结果表明跑步者的膝盖软骨健康明显得到提升。

研究证明跑步不仅可以刺激软骨修复自身的损伤，还能促使其更健康。

那，为何有跑步伤膝盖的说法？跑步不正确的姿势可能是其中的“罪魁祸首”。

跑步——偏头疼的克星

瑞典哥德堡大学的研究人员发现，跑步可以帮助我们有效地调节神经系统。此外美国神经内科学家在行医过程记录，有16个偏头痛患者通过6个月至2年的慢跑锻炼后，偏头痛的症状会明显得到减轻，甚至还能摆脱药物的束缚。

跑步——防癌

谈癌色变。总所周知，癌症是目前人类无法攻克的医学难题，但多项研究证明，跑步是能防癌的。

有专家表示，跑步时人体吸入了比平时多几倍乃至几十倍的氧气，能更好的促使全身的器官更好地运作。以女性为例，跑步能帮助女性规避多余脂肪对人体造成的乳腺癌、子宫内膜癌等风险。

美国癌症协会亚特兰大分会科学家研究显示，与每周步行3个小时以下的女性测试者相比，每周步行7小时以上的女性测试者乳腺癌确诊率低14%。

此外，芬兰学者对2560名中年男性进行了长达17年的跟踪研究，发现勤于运动的人们患上胃肠道以及肺部的癌症的概率要小得多。

跑步——缓解焦虑

运动释放多巴胺，缓解压力，因此跑步也是化解焦虑的有效手段。

美国的南卫理公会大学研究发现，人能够对压力产生自动的减压剂，而跑步正是减压剂的来源。焦虑的根源来自于大脑中“海马区齿状回区域”，如果新生神经元不足就将引发焦虑感。而跑步能刺激自己的“新生神经元”，从而缓解焦虑。

生命在于运动，跑步的好处还有很多，还有哪些你熟知的益处，欢迎留言与我们交流互动！