跑步膝盖疼，小腿酸，那是你下肢力量不够

爱教练小编 2023-03-10 10:03:00 356浏览

通过系统的力量训练可以提高我们跑步会用到的肌肉组群力量，从而使我们有更多的力量支撑长跑运动，力量上来之后跑步会更得心应手，5公里、10公里甚至半马22公里都不成问题了