羽毛球入门必看：找对教练，轻松上手！

 
小编在与很多羽毛球教练交流后才知道，在我们羽毛球的初学阶段，就是说"初出茅庐"的第一阶段，教练们发现一个非常普遍的现象，学习者往往会出现打不中或者打偏球的现象。这一阶段的学者通常是能够拥有足够力量的，但就是不能有效地用球拍打球和对球控制不太掌握。解决这一问题的关键就是在于培养学生的对空间的感知能力，即理解和预判运动物体的轨迹，以及如何针对这些轨迹做出适当的反应。

 

因此，小编特地咨询了爱教练平台里一些资历比较深厚的教练，这些教练都非常热情地与我分享了一些针对羽毛球初学者的建议和技巧，希望能给大家科普一些训练方法，来纠正初学者的握拍姿势和击球动作，提升空间感知和球技技巧，避免错误习惯的形成。

 

1、颠球练习

新手第一步当然是练习颠球啦，这是我们用来提升空间感知能力的一种非常好的方法。这项看似比较简单的练习却在现实生活中让很多爱好者泛起了烦恼，小编在爱教练中寻问到部分初学者学员，他们都异口同声地说常常难以将球准确地颠至指定位置。专业教练表示，这项练习的要求是看学员是否能够确保羽毛球始终在自己身体周围徘徊的同时，连续颠球超过五十次。

 

2、挥拍练习

这项看似普通的练习通常会让初学者忽视，有时候甚至感到极度反感，经过采访得知，大部分学员会认为这个重复机械的过程，达到的效果就是要让我们的身体肌肉产生记忆，这样才能让每一次击球都能够是正确的动作，也就是能够保证击球点和发力的正确性。初学者建议每天至少练习上手击球动作100个以上。

 

3、击球练习

初学者通常是下意识的去击球，有的动作姿势是非常不正确的，后面会依法一些列的安全问题，因此，教练的作用则是引导他们在正确的姿势下练习击球。另一种有效的训练方式是将羽毛球用线悬挂起来，并调整至球员能够击中的高点，这样便于学员练习击球。

 

4、对墙抽球

对墙抽球是培养初学者空间感知能力的一种有效的方法。这个动作能够培养初学者准确判断球击中墙面后的反弹位置，注意练习的过程中一定要保持握拍的正确性。

 

 

小编有话说
针对羽毛球初学者的问题，小编在这里推荐广州市的四名对初学者培训这方面有着丰富经验的羽毛球教练，他们专业技能可以有效地帮助到初学者提高技术和空间感知能力。

 

在初出茅庐的阶段，我们羽毛球初学者通常都面临着击球准确性和空间感知的挑战。因此，专业的教练则起到一个至关重要的作用。小编推荐的这四位羽*球教练，大家可以扫码咨询一下，我们这边是不收中介费的哟，只是想帮助到各位初学者朋友们能得到专业的经验，有效促进技能的提升。