昆明西山网球培训

昆明西山网球教练李佳骏

 

毕业于上海市复旦大学。中国大陆新生代网球运动员，2014~2016年获得多次5.0大师级单双冠军，荣获青少年年终总决赛单双冠军。教学特色：曾职业网球运动员，赴美日韩参加职业赛事，从事教学八年。

 

 

今天昆明西山网球教练给大家分享一下，网球训练始于脑，追逐“方法 ”的多巴胺，还是“方法论”的内啡肽？

 

肚里有货未必能带来财富，肚里没货却注定一辈子苟在财富食物链底端。一秒钟内看到本质的人和花半辈子看不清的人有本质上的区别，正所谓：

 

半生风雨半身伤，

半醒半醉半心凉。

岁月蹉跎酸末尽，

一杯浊酒卧他乡。

 

老友让我从传统文化的角度来聊聊网球。

 

 

现代专业学科的划分为文科与理科。理科的核心基础是物理，一切生物、化学等归根到底还是物理问题，不论是实验物理还是理论物理，在传统文化中统称为物性。而文科的核心基础是社会学，不论经济、政治、人文、艺术等，归根到底都是人性问题，在传统文化中叫做人性。

 

网球，同样不能免俗，无非是物性和人性的结合体。

物性：玩转物性之人，玩转物性之事，玩转物性之物。

人性：玩转人性之物，玩转人性之事，玩转人性之人

 

正所谓：“ 谋之于阴，故曰神；成之于阳，故曰明；阳谋者，借势而发；阴谋者，奇招诡谋。”

 

那么如何改造客观事物呢？从而认识网球这项运动呢？这里我提供一个方法论，仅供参考！

 

 

1、认识事物的性状（观察者角度）；

2、认识事物的本质（降维）；

3、认识事物的发展规律（升維）；

4、综合建模（力量对比筹算）；

5、跟随规律改造事物（可操作的空间）；

6、有什么资源与技巧（自我评估）；

7、拆分步骤（理性与感性）；

8、形成闭环（物性与人性）；

9、检验成果（功效比例）；

10、方法效率升级（降维或升維）。

 

一旦想清楚这些道理，一切问题便能迎刃而解。

 

要说清楚这个问题，首先是先归纳总结，将事物还原到最基本单位，得出本质性要素，然后再逐步做加法，演绎出五彩缤纷的世界。俗话说：功夫学会了可以自修，但是无法直接自学。

 

那么学什么？学本质！学理论！学方法！学技巧！

 

现代脑神经科学将人类的大脑分区大约分为三个部分：爬行脑、哺乳脑、大脑（人类脑）。

 

爬行脑：是爬行动物（含哺乳类）与人类共有的，位于后脑小脑和脑干的部分，也叫警戒脑、本能脑，负责应激反应（即战逃反应），其反应速度比大脑至少快100～200倍，是全身性的一个反应系统。我们开车、吃饭、打球都是用的爬行脑，只要我们人一受到刺激，它马上就会做出反应。

 

哺乳脑：是人类与哺乳动物共有的，称作哺乳脑，位于大脑边缘系统，包含下丘脑、海马状突出、杏仁核体，主要负责情绪与情感，这儿是我们的情绪中心。你的所有喜怒哀思悲伤恐就是是来自于这里，啥是控制情绪？就是修炼这里。

 

人类大脑：是人类独有的，包括左右两个脑半球，负责语言、逻辑思维、等级秩序、计算、决策等。

 

“ 学之日益，道之日损，损之又损，以至于无为。无为而无不为。取天下常以无事，及其有事，不足以取天下。”——《道德经》

 

学之日益，就是通过人类大脑将外界的知识、理论学明白。道之日损，却是将这一切有形的东西修炼化为无形的东西，格式化重装进入哺乳脑与爬行脑，习惯成自然，心随意动，无招胜有招，哪怕在千钧一发也能岿然不动。所谓风动、幡动，那是心动。

 

所以不管是练球还是练拳都是在开发人脑，说白了就是练心智、练敏捷、练冷静。一个好勇斗狠、乱发脾气的人，说白了就是头脑简单，缺乏灵气，永远练不出真功夫的。

 

杏坛玫瑰露注：网球训练与比赛，都始于脑行于心。兹维列夫与合作七年之久的体能教练分手了，而拥抱“ 大脑神经-肌肉”训练，这也是他今年取得突破的一个重要因素。多巴胺与内啡肽是大脑分泌的两种激素，它们都能提供快乐，但二者机制不同。

 

多巴胺是一种非常容易获得的奖励机制，是瞬间满足、是最廉价的毒药；内啡肽是柳暗花明学习后的补偿机制，过程很艰辛，却是长久的美好！追逐内啡肽，远离多巴胺！方法易得，方法论难觅！

 

我是一名昆明西山网球教练，想学网球的同学一定要记得找我哦，我在昆明西山教学，教你短时间内学会网球，联系方式：18814031113（微信同号），找教练，就来爱教练私教网，帮你找到有爱的教练。