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泰安东平县杨式太极拳培训

太极拳 爱教练小编 2022-09-22 14:23:39 1413浏览 培训时间:长期有效
爱教练小编 2022-09-22 14:23:39 1413浏览

培训科目:太极拳

培训时间:长期有效

培训地点:广州市天河区

泰安东平县杨式太极拳教练张梅

 

国家级社会体育指导员;基本介绍:传统杨氏太极拳第六代传承人,泰安市太极文化优秀传承人,东平县太极拳协会会长。帮助学员通过训练达到养生效果,获得提升和成长。教学特色:潜心总结多年的训练教学经验,提炼形成自己独特的风格特点。

 

 

接下来我来谈一下,太极拳的“五性”,总结的真到位!

 

一、太极拳具有哲理性

 

太极拳的拳理源于《老子》和《易经》。因此,广大太极拳爱好者便把太极拳与中国古典哲学联系在一起,认定太极拳是哲学拳。太极拳与哲学的关系源远流长。

 

可以说,没有中国的古典哲学,也不会有当今的太极拳。徐才先生说:“作为东方体育文化瑰宝的太极拳,它蕴含着丰富的古典哲理。”指导太极拳人修炼的《太极拳论》就是一部精炼的古典哲学著作,它开篇指明拳之真谛,说:“太极者,无极而生,阴阳之母,动静之机也。”

 

 

凡事物均有生于无,太极拳亦然。动分阴阳,两仪生四象。太极拳拳艺的过程,说简单点,就是上下、左右、前进、后退、中定四正四隅,由四面八方的方向、方位组成。太极拳的中正,从内外双修来理解,要求习练者先有心、神、意气精神上的安静,方可有外形的安舒中正,心神不静,难有肢体的干净,这是拳艺在人的内心世界和外形把握的两个方面。

 

这就是太极拳的哲学理论,是太极拳的特性。太极拳要求习练者必须松空修炼,才能完成自身五脏六腑的通畅,打通体内微循环。“大道以虚静为本”,这是古典哲学理论。

 

二、太极拳具有文化性

 

没有太极拳就没有太极文化。太极拳走向世界不是因为拳脚功夫,而是因为它具有迷人的文化魅力,以及东方文化深厚的底蕴,使世界的太极拳爱好者,从习练中知道太极拳是哲学拳、医学拳,对于人类保健养生、内外双修是上乘的养生功法,认识到太极拳是中华民族宝贵的文化遗产,从学练太极拳中认识中华民族的伟大。

 

太极拳是文化,独树一帜,自成体系,它具有保健、养生、益脑、健脑等卓越功效。徐才先生在上世纪90年代就明确指出,“太极拳所体现的阴阳学说,是中国古代哲学的重大思想成果”。

 

太极拳走向世界,是有丰富内涵的太极文化。“作为东方体育文化瑰宝的太极拳,它蕴含着丰富的古典哲理,不同于西方体育只重生理机制;它强调整体性,不同于西方体育重局部分解;它以经络学说为基础,不同于西方体育以解剖学为基础,可引导人们从躯体锻炼的此岸,到达心灵净化的彼岸,真是好得很!”(引自徐才《“太极拳好”遐思》)。

 

只有太极文化走向世界,才是太极拳真正走向世界。武术太极拳作为传统文化的一个组成部分,涵盖着中国古典的哲学、美学、伦理学、失法学、中医学等博大文化的内容。习练武术不仅可以健身强体,还能让你尽享中国传统文化的熏陶,从一招一式中体会阴阳太极之理,品味养生处世之道,真可谓是绝好的中国传统文化课。

 

三、太极拳具有科学性

 

大师言道,普及太极拳,用科学的方法,外增体力,内固精神,强族强种,卫身卫国。千百年来,传统太极拳有一套严谨的治学方法,发展到近代,先师将太极拳区分为阴动和阳动进行教学,以体现《太极拳论》中提出来的“阴阳为母,动静之机”的阴阳变转观点。阴动的起点是阳动的止点,阳动的起点是阴动的止点,具体体现阴阳相济之太极图的阴阳鱼首尾衔接, 互抱不离,似手表的机芯,一个齿轮扣一个齿轮,丝丝相扣。太极拳的方位与方向性也极为严谨科学。

 

其科学性还反映在太极拳的重心极为准确,以重心脚确定中心点的位置,可利用的空间无限,四面八方照顾全面,这是科学的中央拳法。传统太极拳的中正、中心点和重心,是科学化的中正学说。科学化的太极拳是要循太极拳的规律,松、柔、圆、缓,轻慢行拳;科学化的太极拳要明拳理,循严谨、科学的拳理拳法修炼,不可有随意性。太极拳的特性决定了练拳时要轻练、慢练、虚灵练,动作柔缓、均匀,不要有棱角,要求做圆。李亦畲大师说过,练拳要心静,要悉心体认,勿自伸缩,要刻刻留心,须向不丢不顶中讨消息。

 

四、太极拳具有医学性

 

医武同源,互相渗透。吴图南曾说过:“祖国医学太极拳,对人体慢性病与病后恢复能起到显著疗效者,良以此也。”经医疗部门研究发现,练太极拳久了,可调节中枢神经系统的功能;练拳时的深长呼吸,可以增强血液循环系统、微循环系统,以及消化系统和骨骼肌肉等多个方面的生理机能,从而增强体质,益寿延年。

 

总之,太极拳是有氧运动,练后不会气喘吁吁,也不会大汗淋漓,周身轻快,气顺血畅。太极拳的理论基础是道家养生学,而道家养生学又植根于博大精深的中医学。你经常松、柔、圆、轻、缓的习练太极拳,遵循阴阳学说行功,是修大道,成正果。如此修炼,经络、气道、血液,无瘀无阻,微循环系统加速。微循环被医家称为人的第二心脏。微循环的功能是向心脏送氧,心脏向身体各部输送血液,排除血内垃圾,如此送氧排毒,不愧为养生之妙道。

 

五、太极拳具有艺术性

 

太极拳被视为艺术,是其自身的品格所决定的,是东方传统文化的魅力和价值取向。太极拳是一种动态艺术的美。有人说她是流动的诗,是立体的画,是动中有静,静中有动,动静相兼,高品位的松柔动态运行形体艺术之美。

 

太极拳大师杨澄甫曾说过,“太极拳是柔中有刚,绵里藏针之艺术”。吴图南大师说,太极拳是“真善美之体育”。杨禹廷称太极拳是“玩意儿”。傅钟文先生说:“太极拳是一门高级艺术,太极推手是一门高级艺术。”太极拳艺术之美,难以言表,它给人一种忽隐忽现的美,神秘化解发放之美。太极拳已经悄悄进入艺术美学之领域。伟人邓小平题词“太极拳好”。好就是完美,是完善之美。进入高境界的拳家行功,中正安舒,虚无缥缈,人似立在一个点上,在空中飘动,上下相随,轻灵蝶舞,忽隐忽现,似诗似画,美不胜收。

 

总之,太极拳是一种健身方法,也是一种技击之术,它是中华传统文化的载体,习练者不仅可以健身,可以增强防身能力,还可从中体验、感受中华传统文化的无穷魅力。

 

我是一名泰安东平县杨式太极拳教练,想学太极拳的同学一定要记得找我哦,我在泰安东平县教学,教你短时间内学会太极拳,联系方式:18814031113(微信同号),找教练,就来爱教练私教网,帮你找到有爱的教练。

 

教学成就
 
疫情期间根据传统杨氏八十五式太极拳创编的原地(室内)杨氏太极拳获省沿黄九省市太极拳优秀展演奖。并发表多篇文章与媒体。自从事太极拳教学工作以来,培训学生达十万余人次。
 

教学说明

张梅,传统杨氏太极拳第六代传承人,国家级社会体育指导员,泰安市太极拳优秀代表人物,泰安市太极文化优秀传承人,东平县太极拳协会会长。她一直潜心总结多年的训练教学经验,提炼自己的练习方式,方法,形成自己独特的风格特点,也一直在构建不同的人群,不同条件下的练拳体系,让大家知其然,还知其所以然,达到同样的时间下,强度下,有更加好的训练养生效果,有更好的提升和成长。