北京朝阳高尔夫培训
北京朝阳高尔夫球教练杨瑞
杨教练,教学经验10年,在北京市朝阳区教学高尔夫球,课时费用:999元 /2小时;北京高尔夫专业队,18洞每年30场+;最好成绩69杆,平均76杆;擅长开球木,铁杆系列;优点为距离远,控球能力强;适合教100杆-80杆水平的客户。
今天来聊一下,如何提高杆头速度?看完这个你就明白了!
触球瞬间,杆头速度越快击球就会越远,这是大家都明白的一个基本常识。
我们练习挥杆的目的无外乎稳定挥杆动作以及创造更快的杆头速度。
想要提高杆头速度,最根本的解决办法就是创造更多的挥杆力量和进行有效的力量传递。只要做到这两点,那么杆头速度就会有明显的提升。
如何创造更多的挥杆力量?
挥杆力量主要来源于身体,包括它的转动、扭矩、重心转移以及地面的反作用力。
在整个挥杆过程中,身体都不应该停止转动,这不仅是挥杆的最核心动作之一,也是杆头速度的主要来源。
上杆时,上半身和下半身的分离动作非常重要,它可以形成扭矩,完成力量的积蓄。想要做到分离,就必须在上杆转肩的同时让下半身进行对抗。
如果没有这种对抗,而是让髋部跟随肩膀大幅度的转动,那么扭矩就会消失。
在上杆过程中,还有一个关键点,就是保持右膝的弯曲角度,因为只有这样,才可以把力量牢牢的锁住。
红点标记为重心的位置
重心转移也是产生挥杆力量的一个重要因素。
上杆时,把大部分的身体重心转移到右脚的内侧;下杆时,把大部分的身体重心转移到左脚的内侧;触球结束,身体重心转移至左脚外侧。
最后,我们再来说说如何借助地面的反作用力创造挥杆力量。
想要借助地面的反作用力,首先我们需要拥有的是一个稳固的下肢,即双腿要十分有力。如果双腿虚浮,那自然就谈不上提供力量来源了。
尤其是启动下杆的时候,左脚要用力的踩向地面,这是一个非常关键的动作。做好这个动作,你会发现挥杆更有力。
当创造了这些挥杆力量之后,接下来我们要做的就是把力量有效的传递到杆头。
力量传递从启动下杆就已经开始,启动下杆时的速度要与上杆速度一致,这可以帮助我们更好的加速。
假如启动下杆非常快,那么整个下杆就是一个减速的过程,而非加速的过程。
著名球员鲍比·琼斯的挥杆诀窍之一便是开始下杆的速度与上杆速度保持一致。
另外,力量传递的顺序应该是自下而上的,即双腿、躯干、手臂,最后为杆头。这是最为合理的一个传递顺序,如果没有这样做,就会扼杀掉挥杆力量。
最后,想要让力量传递的更加彻底,我们还需要做到挥杆时保持双臂放松,假如双手十分用力的握住球杆、双臂僵硬,就不能有效的将挥杆力量传递给杆头。
这些就是提高杆头速度的秘密,如果你有这方面的不足,那就赶紧操练起来吧。
我是一名北京朝阳高尔夫球教练,想学高尔夫球的同学一定要记得找我哦,我在北京朝阳教学,教你短时间内提高高尔夫球水平,联系方式:18814031113(微信同号)。