深圳福田高尔夫培训

深圳福田高尔夫教练叶翔

我是一名高尔夫教练，在深圳福田教学。本人高尔夫教学已有10年，是粤翔体育创始人兼高尔夫学院院长。90后职业球员，曾获全国大学生邀请赛总冠军，六点挥杆法、杠杆理论教学研究者。超千名学员，善于根据个体特点教学深得学员好评。

作为一名资深教练，我分享一个提升球技的技巧，作为“盘核桃”能让挥杆更有力。万万没想到，像老北京那样“盘核桃”也能降低杆数……下场前给双手鼓劲——让挥杆强劲有力。

1、活动手掌

柔软的手，也是快速的手……让球杆足够安全地握在手掌内，不必收紧双腕和前臂。增强手指和两手力量会有所帮助。从双手握拳开始。用力挤压直到骨关节变白（5秒就够）。此刻，快速“张开”手指，让它们向上和向外展开。保持几秒，利用双手背上的肌肉尽量向后拉十指。反复做10遍——你会感觉指尖到肘部的灼热。

2、手滚球

右手托两颗球。用手指在手掌中顺时针转动两球，就像转中国人流行的健身球，或是老北京“盘核桃”。在球不掉出手掌的前提下尽可能快地转球。看似简单，但快速转动能增强手指的灵巧和敏捷。练习1分钟左右，改变方向，逆时针转球。不那么简单，对吗？没关系——改善专注力和协调性能带来更好的挥杆。别忘了也练练左手。

3、按压加深印象

将手指和拇指聚在一起，好像正把一个迷你汉堡包举到嘴边。让左右手对应的手指相互按压，再慢慢向外展开所有手指。缓慢动作，感觉双手、腕部和前臂的肌肉和肌腱在收紧。让两手掌心合并，然后反向移动至外展姿势并最终返回起始位置，全程保持肌肉紧张。每次重复20遍，可以在下场热身前、坐在办公桌旁或者看电视时做。我每天都做大约100遍。打高尔夫球，手指必须强壮。我是一名高尔夫教练，想学的高尔夫的学员欢迎找我，我在深圳福田等你。

培训场所： 双方协商

培训时间： 双方协商

联系方式：18814031113（微信同号）