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北京海淀八卦掌培训

八卦掌 爱教练小编 2022-04-27 03:05:10 2610浏览 培训时间:长期有效
爱教练小编 2022-04-27 03:05:10 2610浏览

培训科目:八卦掌

培训时间:长期有效

培训地点:广州市天河区

北京海淀五棵松八卦掌武式太极拳杨理赜老师


传统式教学,重视功力训练,不以套路为训练目的。


一、 基础阶段(6个月)


教学内容:


八卦掌基本功:趟泥步、走圈、下沉掌走转、托天掌走转


单操手:四手、四肘


太极拳:浑元桩


目的:通过八卦掌定式走转,快速练通周身关节、经络,练就浑厚的内劲;通过四手、四肘的单操训练,训练周身的协调性,并通过醒气训练,练就丹田劲;通过浑元桩训练,涵养本源,培养内功。



二、 进阶阶段(1.5年)


教学内容:


八卦掌:定式转掌、八大掌、八卦掌对练与应用


武式太极拳内功架36式


定步推手、活步推手


掌握八卦掌的核心技法、劲法与实战应用。掌握太极拳的松沉劲、粘黏连随和基本推手、散手技法。以劲法为核心,重劲不重招。


三、 强化阶段(1年)


教学内容:


八卦掌:九宫步、连环技法


武式太极拳老架


推手训练


实战散手训练


三皇炮捶、夫子三拱手


强调对太极、八卦各种劲法的训练,重视内功的提升与实战技法的训练,尤其是传统武术如何接手的训练。


培训场所: 双方协商

培训时间: 双方协商

联系方式:18814031113(微信同号)