北京海淀八卦掌培训
北京海淀五棵松八卦掌武式太极拳杨理赜老师
传统式教学,重视功力训练,不以套路为训练目的。
一、 基础阶段(6个月)
教学内容:
八卦掌基本功:趟泥步、走圈、下沉掌走转、托天掌走转
单操手:四手、四肘
太极拳:浑元桩
目的:通过八卦掌定式走转,快速练通周身关节、经络,练就浑厚的内劲;通过四手、四肘的单操训练,训练周身的协调性,并通过醒气训练,练就丹田劲;通过浑元桩训练,涵养本源,培养内功。
二、 进阶阶段(1.5年)
教学内容:
八卦掌:定式转掌、八大掌、八卦掌对练与应用
武式太极拳内功架36式
定步推手、活步推手
掌握八卦掌的核心技法、劲法与实战应用。掌握太极拳的松沉劲、粘黏连随和基本推手、散手技法。以劲法为核心,重劲不重招。
三、 强化阶段(1年)
教学内容:
八卦掌:九宫步、连环技法
武式太极拳老架
推手训练
实战散手训练
三皇炮捶、夫子三拱手
强调对太极、八卦各种劲法的训练,重视内功的提升与实战技法的训练,尤其是传统武术如何接手的训练。
培训场所: 双方协商
培训时间: 双方协商
联系方式:18814031113(微信同号)