一名女生学习咏春拳的一点总结 深圳南山弘义咏春拳馆教学

其实我是很幸运的，因为在没有了解咏春拳的情况在在住的地方找了家最近的咏春拳馆，认识了师父，随着他学习有一年有多；从一无所知到后来慢慢的学习，认识了许多有趣的点和知识面，才发现原来传统功夫和咏春拳真正的意义在那里，或许表达得有些仓促，但我的感觉是，女性相当适合咏春拳。

        刚开始去报名的时候很纠结，那里除了我还有一位女孩子，我们算是一起坚持下来长时间学习的女性，可能是因为我们发现了感兴趣的一面，又或者是我想看看女性在学习咏春拳的以后发展出来的层次是怎么样的?这毕竟是长期的想法。

     学习咏春拳最开始是套路，从基本的小念头入手，到寻桥、标指，一个层次叠加一个层次，好比学习任何东西都需要好的基础一般。咏春拳里有一句话：“小念头不正，终身不正”暗含着许多做人的道理，我有一个驼背的坏习惯，任凭我家人怎么駡、怎么纠正我或者我尝试过很多办法，都是因为方法不正确而放弃，我记得很清楚有一天师父和我说：“一飞，不要驼背！”就他一句话，我开始认真留意自己驼背的毛病，刚学习了一个多月，意识到身体那些部位该放松、和一点小知识，所以尝试让自己的腰挺起来，但不要用力，一直让腰部处于放松状态，这样很轻松也可以笔直，而不是像我以前整个身体贴在墙面上，硬要和墙面平直，腰部不懂得放松，累得半死又没有效果，逐渐的感觉到方式后加以练习，我居然可以改掉了十几年的毛病，也许有时候找到一种正确的学习方式是不错的方法，也就说。我们除了知道咏春拳是武术这一理念，也许还可以注意到生活的很多小细节。

     后来看过一些女性咨询学咏春拳，大多数不了解咏春拳，也不知道咏春拳会不会让她们肌肉增大，又或者很多问题，在这里我逐一解答。

      首先简单的来说，咏春拳的历史有一些争议，但大多数人所说都是严咏春所创的女人拳，但现在发展出来却是大多数为男子所练的功夫。当然这是后话，所以流派特别多，叶问众所周知是大家最熟悉在咏春界相当有名气的人；后来由他发展出来的咏春拳简称“叶系”；很多人在咏春界问的话就是：“你是那一系的？”咏春有很多个系，这个你们可以慢慢了解，有黄淳梁、米机王、等等，每个派系都是咏春拳，但是练习的套路、后期的一些黏手与实战都有区别。

     其次是女性都相当关心的一个问题：“练习咏春拳是否会让自己肌肉变大？真实的告诉你们，这也是我刚开始担心的一个问题，但的确不会，咏春拳所练习的武术属于内家拳，其次所追求的境界是以柔克刚、借力打力。先不说后者，以柔克刚大家都知道是什么意思，也可以说咏春拳是相当斯文，马步很小，我们不会有很多负重的练习，当然这个是个人追求，女性天生力小，通过后期的锻炼可以得以提升，但不是叫你去像健身房里那种超负荷的练习，而是通过一些招式、或者六点半棍等等提升自己的桥力。这是其次；在练习咏春拳的过程中追求更多的是“放松”与“静”；如果你了解过太极，实际上咏春拳和太极最接近的地方就是也是要追求“放松”。所以你的肌肉不会增大，反而会让你有线条美！

       关于年龄的问题，学习功夫没有年龄限制，这点你们不用担心，咏春拳除了练习基本功以外，我还可以分享另外一个好处就是让你们工作之余可以放松的状态，我们的脑袋一整天都在运行，想事情、机会和指挥我们日常行动，上班的人都谁知道“亚健康”与“压力过大”，现在办公室里的人员越发多的情况下，我们的运动量也少，大多数情况下我们“精神”相当紧绷，而咏春拳里的“小念头”则是可以让你“心静”和达到“放松的”的套路，简单的来说，我们在做任何动作的时候，只要你稍微留意，你的肩膀随时都在绷紧状态，无论你在做饭、电脑打字、等等，都是出于紧张状态，但当你留意后放松肩膀，才能感觉原来自己每天都处于相当紧凑的生活节奏中。

       还有一点是“自卫”；我要纠正许多人的错误理念，认为一些教“防狼术”的视频或图片是正确的，这是相当有危险的一个常识，在我接触咏春拳一年以后才发现，我们是不能和男人斗力，你越是紧张，对手越是亢奋，使用的力气就越多，而且只要对你有威胁的男人有机会抓住你的手，那你就更没有很多反抗的机会，别想着用什么防狼器，心理已经慌张得不得了，第二就是你的脑袋会呈现一种空白状态，你不知道如何反应，就算我们练习一年多，还是很容易被男性推到，所以说你要掌握技巧和出力谈何容易，千万不要轻信一些所谓“咏春拳速成班、或者防狼班”；可以体验，但遇到情况千万不要乱尝试，最好的方式就是冷静，有机会逃走。

        只有你通过几年的练习和掌握了成熟的心理状态，我觉得才有可能安全的“自卫”。这是我个人的总结，另外在告诉大家，练习武术的目的其实是“锻炼身体”以及“让生活更丰富”；当然还可以保护自己，而不是为了“打架”和“伤害”别人，有了正确的认识观才能竖立一个良好的心态。如果你有其他方面的疑问，可以咨询我，我会将我所认识的分享给大家。

深圳弘义咏春拳馆

深圳专业的叶问系咏春拳教学

传统武术实战教学

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深圳弘义咏春拳馆谦云会分馆