对如何提高成绩的研究
詹永安 2015-04-25 11:14:09 789浏览量
对于如何训练才能使运动成绩持续提高是每个教练员关心的问题，首先教练员要具备良好的相关知识结构，才能发现基础训练、技术训练、精神训练等中的各种问题及运动员生活中的问题，才谈的上对这些关键问题进行诊断和指导，例如对跳高技术动作，不仅要从物理学和生物力学角度分析助跑、起跳、过杆的关键技术动作，还要从心理、从运动医学和运动生理的角度解析训练过程，才能编排执教好科学化的训练。
依靠科技的进步，采用科学的训练手段与方法，这个研究主要从系统论的角度出发，研究体育运动中内在与外在不同事物间的相关影响和管理结构，从控制论的角度出发，研究制造体育运动中实际涉及的各种运动器械。
在研究与实践的过程中，提炼出对提高成绩所需要的各种反馈的信息，为教练修正执行中的计划所用，因为人是活的是动态的，计划和施教也就要根据发现的问题而动态变化，为专业提供先进的训练手锻提高训练质量。
提高运动成绩是多种因素促成，为此首先我将运动水平的提高作为一项系统工程来考虑，在整个系统中大体找出五个相关部分：
1、
训练手段、训练计划对运动成绩的相关影响
2、
生理因素与医疗保障对运动训练的相关影响
3、
生物力学与训练器材对运动训练的相关影响
4、
后勤保障机制对运动训练及比赛的相关影响
5、
领导、教练员的管理水平与管理艺术对事业的发展与运动员心理因素的相关影响
为了确保体育事业的发展与提高，也为了奥运会上五星红旗的升起，我认为应从客观上分析并认真的解决每一个环节的问题。
一、训练手段、训练计划对运动成绩的相关影响
1、精神训练
所有一切全在这种精神的支配之下，这是一种什么精神？有人说它是锦标主义，有人说它是武士道。不管说它是什么；一个没有精神和很好毅志品质的人，不可能获得任何项目的冠军，由其是田径。因为如果不能自觉的承受艰苦的训练，训练的强度就会受到影响，训练的强度是与人的毅志品质分不开的。从事业的需要来讲，首先必需要具备为了五星红旗拼搏的这种精神。因为无论是在训练场上的艰苦训练还是比赛场上的外国对手，只想自己是股不起勇气来，只有想五星红旗才能鼓起无限的勇气为之而拼搏，这是我读解自己的亲身经历，也是培育学生首先要做的事；始终贯彻爱国主义教育和毅志品质的训练，才能在训练中提高强度，在比赛中不惧对手提高成绩。
2、
素质训练
高层建筑必需要有坚实的基础，高水平的运动成绩也必需要具备坚实的身体素质基础。为了得到高水平的运动成绩，首先要提高学生的身体素质的基础水平。
运动水平的提高是很多因素所促成的，这里包括生物力学、生物化学、生理学、心理学、运动医学、训练学等…… 也有系统论、控制论的具体实施在里面，单靠体院开设的课程来说是远远不够的。
训练手段与训练计划在执行的过程当中，要根据运动员的身体反应随时修改，修改训练手段与训练计划是以避免受伤、拉伤、专项疲劳为前提，变换手段与计划，以达到训练目的为结果，即要提高训练强度，又不要受伤，这就要科学化训练。如何才算科学化训练，要遵循系统论、控制论灵活运用才叫科学化训练，例举一自然现：
就象天空中的老鹰在抓地上运动的兔子，老鹰的目的是兔子。兔子是运动着的，随时会改变运动方向，老鹰的扑捉过程是这样的；
计划与指令 运算分析 执行机构 目的
信息整理与反馈 信息收集与监视
监视系统向中枢系统随时提供反馈信息，在中枢参与运算以便下达修改航向的正确指令，这样才能行形成一个闭环系统。以保证它能达到目的，扑捉到兔子。
我们的目的是提高成绩，那么监视系统是什么？运动员在某一节段的身体素质的水平及自身的感觉，教练员通过对运动员各项的素质指标、生理指标、技术指标量化的和非量化的观测，这些都是作为监视系统需要收集的个体信息。如果不注意观察这些，在训练手段与训练计划执行过程中，就没有反馈信息的参与，也就无从下手分析素质情况、技术情况、身体情况和竞技状态，没有反馈的系统是一开环的系统，在这样一个系统中训练，运动员轻则不容易提高成绩，重则专项疲劳和受伤。
就田径而言，速度、力量、灵活性、技术是做为提高专项能力的基本要素来进行训练的。在训练手段方面，无论是速度训练，还是力量训练，多采用与专项相关的训练手段，并突出强度。
3、
技术训练
人的知识结构和认识水平决定其的行为，对专项技术从生物力学的角度分析，帮助学生对技术动作有一个明确的认识，知道自己将要努力的方向。
从人体的解剖生物力学分析，完成技术动作的过程；神经中枢通过感官的引导支配肌肉的协调用力。上海体院的教授我的指导教师袁惠黎的教学方法非常好；在学习一种新的技术动作时，首先强调放松，建立正确的神经传道系统，不要求强度。
二、 生理因素与医疗保障对运动训练的相关影响
时间是非常重要的，如果出现伤病就会耽误训练和比赛。在强度训练后肌肉内会产生硬条，这时需要及时的化解开，不然再强度训练时就会拉伤。为保障训练的系统性，避免伤病的出现，我就要随时的与运动员勾通，随时检测肌肉深层是否产生硬条，随时检测对专项的反映情况包括生理因素和心理因素，以避免专项疲劳。
三、
生物力学与训练器材对运动训练的相关影响
建立正确的技术动作对运动水平的提高由关重要；我采用分解训练法，利用各种与专项相关的扶助训练手段，首先加强牵制整体技术动作中的薄弱环节，以提高相对的专项能力。随时注意观测完整技术训练中的缺欠，以此做为不同训练时期的主攻目标。必要时加以研制一些新型训练器械，帮助提高相对的专项能力。
从运动竞赛与训练的角度来讲，其三大要素速度、力量、技术都与用力有关，运动中怎样用力是科学的，怎样训练合理用力，怎样提高爆发力，训练中对诛多种力的指标测定…… 这些以前都是没有的，教练员凭经验，运动员凭感觉所以训练处在一种开环状态中。训练与科研严重脱节，为了提高运动训练水平和训练质量，有必要研制一种生物力学仪器，将训练中的这些力，量化。客观反映训练中的情况，以随时提供反馈信息，提高训练质量。
生物力学〈三维测力计算机分析系统〉就是这样应运而生的，它将这些运动用力过程像心电图一样描述下来，提供分析。
第二代生物力学《三维测力计算机分析系统》将采用模块化设计，并考虑到我国目前教导员的现有水平。设计的更加简便实用，以适应各种情况的需要。
四、 后勤保障机制对运动训练及比赛的相关影响
建全与比赛和训练的相关器械是非常重要的，有一个现实的例子记载着后勤保障脱节，中国田径队在日本比赛全军覆没的教训。
那是在1975年10月在日本东京举行的第一届中日田经对抗赛，第一场比赛下起了大雨，比赛是照常进行，日本运动员的保障是：1、有风雨运动衣，风雨打不透，照样能保持肌肉的正常温度。2、有防滑鞋，鞋底不仅有尼龙刺，脚掌和后跟部位还有防滑钉，在快速线弧助跑产生的强大离心力的作用下，雨地也不打滑，在有这两项后勤装备保障的情况下，风雨中照常能发挥运动水平。而中国田径队没有这两项后勤装备的保障；全身淋个落汤鸡，肌肉冷的硬梆梆，因此不能发挥正常的运动水平。由于没有防滑鞋，在雨地里快速线弧助跑的情况下，由于强大离心力的作用就只有摔跤，根本无法比赛。结果，在东京的第一场中日田经对抗赛，中国田径队则全军覆没。在三场比赛中幸亏后两场比赛时没下雨，我取得了后两场的冠军。这次比赛对我的印象很深刻，这就是运动训练及比赛与科研及后勤保障、制造商脱节的教训。
为此在训练时就要从实战出发，客观的考虑天时地利人和诸多种不利因素，才能急时发现问题，将问题解决于萌芽中。
五、教练员的管理水平与管理艺术对运动员心理因素与事业发展的相关影响
运动成绩的提高是多种因素促成，一个优秀的教练员首先要从心理因素上了解运动员，并建立一种像朋友一样的关系。例如北京队的陈嘉禾教练就是这样一位点范，他与队员像朋友，队员与他无话不说，因此他也就能从心理上得到真实的反馈信息，以便对症下药。为此一个教练员应该即是教练又是朋友，指挥员又是勤务员，即是研究员又是联络员，从事业的角度出发还需要与各相关的部门勾通。那么建立一个什么样的机制能达到
请允许我自信的说；通过这些年的学习我在自动化控制理论方面，机械与电子方面，即有硬件知识又有软件知识，设计和动手能力都很强。既有生物力学等体育理论方面的深入研究，又有多年从事运动训练及比赛的实践经验。此希望领导能给我一次机会，我将应用先进的科学技术全力以赴为中国的体育事业运动水平的提高尽力！
詹永安
