女性冬至养生必看

      不知不觉冬至已经来临，虽然阳光普照但感觉异常寒冷。冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。
而女性的生理结构决定了属性，女属阴，为凉性。因此，女性如果不注意保暖就会出现月经不调、痛经等不适症状。所以，女性更多的需要温暖的呵护。那么，冬季女性该如何养生呢？
     1.注意防寒保暖
女性属寒性体质，因此，日常中应少吃寒性的食物，尤其是当处于生理周期的时候，更要注意饮食的科学性。冬季外出也尤其要注意防寒保暖，要加强颈部和腹部的保暖。在北方零下20多度的雪地里经常看到到美女们穿着丝袜，真可谓“美丽冻人”，悉不知腹部受凉是导致月经不调、痛经等妇科疾病的罪魁祸首。将美丽建立在有损身体健康之上又将美从何来？
     2.养成睡前泡脚的习惯
中医认为，人体中的寒气是由大地经足部进入人体的，因此，多泡脚可有效帮助女性保暖。但泡脚一定要坚持，不可三天打渔两天晒网，只有长期坚持，才能起到保健养生、防寒保暖的功效。
     3.适量进补
     冬至时节天气寒冷，人体需要足够的能量来抵御寒冷，而肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，有补气活血，温中暖下的功效，是进补的佳品。女性冬至吃些肉类可中和寒气，加快内分泌，增强机体的抵抗力，来应对严寒。
     4.注意养肝护肝
     对于女性，肝脏这个器官有着额外的重要作用。中医认为，女性肝为主，有疏通经血之用。因此，一旦伤肝，女性就会出现妇科方面的问题。所以，女性要注意养肝、护肝，不可动怒、醉酒，日常应多吃养肝食物，如菠菜、芹菜、莴笋、大蒜等。