打嗝的缓解方法？

       平时每个人都会打嗝，尤其在公共场合难以抑制的打嗝更让自己比较尴尬，那么怎么样能缓解打嗝呢？其实打嗝就是呼吸肌中膈肌的痉挛，首先如下图所示膈肌的位置和形状

所以只要用一个方法拉伸膈肌就ok了，咱们都知道吸气的时候膈肌是收缩的，所以反过来，充分呼气就可以拉伸到膈肌，呼气的末尾屏住呼吸3秒钟，重复做几次就可以缓解打嗝，屡试不爽。我是DIM，专注于更专业，喜欢我的内容的话，请关注我i的公共平台，更多的专业等着你！