1)你有碰到过练习侧平举的时候斜方肌的感觉比三角肌更有感觉么？怎么解决？

要想解决这个问题首先得明白斜方肌，三角肌的其实点和功能，如下面2幅图

由图得知，三角肌的功能有肩关节外展，斜方肌的功能有肩胛骨上旋肩胛骨，普通人的，斜方肌比三角肌更容易募集，所以很容易为了把重的哑铃抬起来而抬起来，所以斜方肌参与过多。

解决方法：第一，沉肩下旋肩胛骨，让你的斜方肌拉长。

               第二，减轻哑铃的重量，甚至从空手开始做。

               第三，从单关节到多关节的锻炼，先做肩关节外展，找到三角肌的感觉，然后过度到多关节

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