羽毛球基本技术动作握拍法及常见错误

       一  ﹑握拍法

      羽毛球运动是以球员手握球拍往返对击的方式进行的,学会正确的握拍方法是掌握合理﹑准确﹑全面的击球技术的前提条件。羽毛球技术中的握拍和指法多种多样，但基本的握拍法有正手和反手两种。

       1﹑正手握拍法

       方法：将持拍手的虎口对着拍柄窄面的内侧小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指﹑无名指和小指并拢握住拍柄，掌心空出，拍柄端与近 腕部的小鱼际肌平，拍面基本与地面垂直。正手发﹑球右场区各种击球及左场区正面头顶击球等，一般都采用这种握拍法。

      2 ﹑反手握拍法

      在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指﹑无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧!拍面稍后仰。一般来说，击身体左侧的来球，大都先转体（背对网）然后用反手握拍法击球。反手击球时的握拍方法就是反手握拍法。

    二、  握拍常见错误

      1、五指并拢,死劲一把抓的 “握拳法”。这种握法使手臂肌肉僵硬!影响手腕的灵活性。

      2、虎口对着拍面的 “苍蝇拍握法”。这种握法使屈腕困难，影响击球时拍面角度的自由控制

      3、反手击球时，没有转换成反手握拍法，造成打球时，正反手用同一种握拍法，影 响 反手击球时的发力和控制球的灵活性。