练习太极的六层功夫——读书笔记

                                                    读书笔记之太极的六层功夫

练拳的六层功夫，互相交替，反复修炼。

  一曰规矩，二曰明理，三曰知法，四曰懂劲，五曰功力，六曰神韵

   某一时期可以侧重一个方面。

一、规矩：主要是模仿外形，使自己有一个规矩地道的外形。这样才能顺顺利利，不断的充实他的内涵。

 

二、明理：太极拳是一种文化，文化讲究思维，思维是理性的认识。拳有拳理，有它独特的思维方式，即从长期实践中归纳出来的规律性的一系列理论。要研究太极拳的拳理，首先要研究中国的传统哲学——太极阴阳学说、传统医学养生学兵学美学。还要学一些现代生理学心理学运动力学等等人体科学知识。

 

三、知法：知道拳中每个招式、每个动作的用法，其技击含义。

 

四、懂劲：懂劲而后，方可阶及神明。 力发于足，行于腿，宰于腰，形于梢。 太极劲就是，我守我疆，不卑不亢。培我之根，毁敌之根；固我之根，摇敌之根。

 

五、功力：功力是拳的本。没有最强的技法，只有更强的功夫。增强功力要注重拳架的锻炼，加强单式的反复锻炼，多练推手增加自身听劲、喂劲、化劲、发劲的功夫。还有内功的修炼，注重意念力、丹田力、呼吸力的修炼。

 

六、神韵：即打拳者应有的神采气度和风格韵味。讲气势、讲表情、讲节奏、讲眼神、讲韵味。

练好一套拳，只有达到上述六个层次，才可算上真正练好了一套太极拳。