轮滑对儿童和青少年身体的影响

     轮滑是近些年兴起的运动，特别是儿童和青少年更喜欢轮滑运动。轮滑对儿童和青少年的身体也有有很大的影响。

      轮滑运动具有较高的娱乐性、观赏性和健身性。从轮滑运动的项目特点入手，分析了该项目对促进全民健身所起到的作用，结果表明：经常参加轮滑运动，有利于增强身体的肌肉力量，提高协调性、灵敏性、平衡能力，改善人的心肺功能，对人的意志品质和心理健康也有良好的调和促进作用。轮滑对儿童和青少年身体的影响具体表现在以下几个方面。

      1.轮滑是有氧运动不仅可改善心肺功能，还可以全面提高身体素质。

      正确地进行轮滑运动，可以使你的心肺功能都得到改善，还可以全面提高身体条件。因为轮滑本身是一种全身的有氧运动。一个已经掌握了轮滑基本技巧的运动者，在轮滑时心率会达到120次/分的“有效锻炼心率”。同时轮滑过程中，腰部、臀部、大腿、脚踝肌肉都在用力，而且技术良好者会利用合理的摆臂来加强身体的平衡和提高滑行效果，从而使上肢甚至胸部肌肉得到锻炼，因而，轮滑运动是符合有氧锻炼的基本要素的。

      一般来说，轮滑的最大氧气消耗量（测量运动强度的基准）是跑步的90%，对保持有氧运动的最佳强度很有效果。根据研究发现，保持23公里/小时的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动，可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。把速度加快到28公里/小时，心跳数会达到最高心跳数的85%，这时候能提高肌肉的持久力。通过持续的滑轮运动，应该可以把身体调整到最佳状态。

      2.轮滑增强身体协调和平衡。

      首先，轮滑运动对身体的平衡能力、柔韧性、应急反应能力和思维都很有益。身体的平衡和协调机能主要受神经系统的灵活性、兴奋、抑制转换能力的制约，人体神经系统是发育最早、最快的系统之一，所以少年儿童玩轮滑可以在神经系统发育的敏感期及早锻炼中枢神经系统的功能，从而使身体动作协调、灵活、柔软有力，这会让你终身受益。轮滑还有燃烧脂肪的效果，会预防儿童肥胖的症状。

      3.轮滑可以减肥塑身。

      轮滑运动主要靠两腿交替摆动向前（后）运行，因为有轮子支撑，两腿受到的压力并不大（不像跑步，一些想通过跑步减肥的人体重可能下降了，可是腿却变粗了，正是因为跑步时腿所要承受的压力很大），而大的摆动量可以有效燃烧腰腿间脂肪，从而达到减肥塑身效果。

      4.轮滑能锻炼关节支撑能力和灵活性。

玩轮滑时膝关节、脚踝关节需要适当用力支撑身体，完成支撑、滑行、转弯等动作，这对关节的支撑能力特别是灵活性有很好的锻炼作用。有一项对老年人跌倒问题的调查表明，踝关节的支撑能力和灵活性是防止跌倒的关键因素。因而，无论是儿童、少年还是成年人都可以通过轮滑获得益处。

      5.轮滑可以为小伙伴留下许多美好回忆。增进伙伴关系。

      轮滑运动往往是一群伙伴的集体运动，增加了孩子的感情和友谊，为孩子留下很多美好回忆。