太极推手

          练习太极推手时不能急于求成，要循序渐进，要一步一个脚印,须向不丢不顶中求玄妙，于不即不离内讨消息。习之纯熟，手中便有分寸，量彼劲之大小，分厘不差，权彼势之长短，好发无差，前进后退，处处恰合。以及千万手法都由此而出。  

  初推手时，多专注于柔化，专注于不丢不顶，粘连黏随，以练听劲为要，以练舍已从人，与彼处处洽合，周身协调一致为本。”   与人推手中，能不意而发，将彼发出而自己尚且不知时，方用心体悟此种发劲之妙。遂将神气散布周身，将彼完全摄于我之神气之中。至此则可处处预知彼之用劲。