体育与健康

在21世纪这个社会，由于工业化，分工越来越细，这样就造成了很多现代病。一方面，由于没有参加体育运动，导致全身肌肉功能的一个下降；另一方面，由于一些生活方式或工作原因，一些局部肌肉过度劳损。肌肉功能的一个下降，同时会招来很多现代文明病，肥胖、全身泛力、身体虚弱、身体僵硬、头晕、低血糖、高血糖、高血压、高血脂；肌肉劳损同样会招来很多疾病，关节炎、肌腱炎、骨骼关节的异常。这些还不是表面上那样简单，慢性疾病，亚健康，以及中医的很多疾病。

由于现代人身体（生理、心理、社会、工作等）的复杂性，它让理论界在重新定义健康。体育运动，也需要重新定义，必须与时代靠拢，根据每个人的身体条件以及目标学习什么泳姿、强度等。现在很多人有一个误区，那就是学习每一项运动学得越专业越好，当然肯定有很多业界人士会反驳我（那不专业还找你干嘛），这个其实得具体对待，要评估每个人的身体状况，否则是对身体有害。

体育锻炼与健康观念的结合，他要求教练具备很多方面的素质，体育专业理论知识、体育专业技术、体育教学水平、体适能与健康、运动营养、运动生理、运动解剖、运动生物力学、运动训练、健康的生活观念、中医养生以及教练所具备的人格魅力！建议大家学习任何一项运动，一定要看教练的专业背景，越综合越好，要与健康挂钩，否则就是白搭！

希望大家别盲目运动，运动前一定要测试，找一位专业教练，如不能找到好的教练，最好做一次体检，能更好的提供一些数据，听取医生的建议！