训练分享

分享训练步法的一些方法

攻球阶段

1站反手位垫步，盯教练出手并步移动击球后还原到反手位（教练先在对面发平击发球，再到网后发多球）

2还是上面一样，只不过加一个球（击完球后还原到反手位反手击球）

3反手连续3-5个突然给个正手，练孩子盯球盯出手以及反应转换能力

4正手连续3-5个突然给个反手

5中间位练习，平击发球发到孩子的肘关节位置，要求小侧身击球

6反手连续三个后中间位一个移动正手位一个

拉球阶段

正手搓衔接反手拉，正手搓衔接侧身拉

正手劈长到对方反手位垫步侧开，教练回搓小半高半出台，学生左脚往前补位小臂往前上方收，先顶球再摩擦

正手小碎步跑两个大三角，拔住球 找摩擦的感觉，小高吊

中间一个全台一个

发短下旋教练劈长到正手大三角，学员扑过去后快速垫步还原衔接中间位再冲一板