要想长期无伤奔跑，请留意这六个因素：
1.你的跑步姿态是否适合你？
2.你训练的速度是不是太快了。这速度里包括你奔跑的速度（配速）和强度？
3.是否每周最少都进行一次有针对性的力量练习？
4.每次跑步之前热身是否充分？
5.每次跑步过后的拉伸放松是否充分？
6.你所选购的装备是否适合你？（比如鞋子、运动bra…）
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教练简介
黄健美
1对1、1对多跑步私教，马拉松专项训练，青少年体适能训练，跑步&心理训练
