太极拳对生活的改变！让我身体强壮，变成更美好的人！推荐广州天河太极拳教练陈庆杰！

　　

太极拳是中国的优秀传统文化，作为国家级非物质文化遗产，相信大家对它都不陌生。

　　太极拳的核心思想是基于中国传统哲学中的太极、阴阳辩证理念。综合了颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代导引术以及吐纳术，形成了一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。

　　太极拳流派众多

　　太极拳经过长时间的传承和演变，发展出了多个流派，包括陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳、李氏太极拳、和式太极拳等。

　　在这些流派中，陈式太极拳是非常重要的一支武术传承。

　　陈家沟的历史可以追溯到中国元朝末年，陈氏始祖陈卜为保卫家园不受地方匪徒侵害，在村中设立武学社，传承子孙练拳练武。

　　经过他的九世孙陈王庭的继承和创造，陈式太极拳得以发扬光大。陈王庭在16世纪创造了一至五路太极拳、一路炮捶，并创造了刀、枪、剑、锏等器械套路。

　　陈氏第十六世陈鑫(1849-1929)费时十二年，完成了《陈氏太极拳图画讲义》四卷、《陈氏太极拳易象数》六卷，全面整理了陈氏家族世代积累的练拳经验。

　　陈式太极拳历史悠久，武术技艺高超，因此很多人选择学习陈式太极拳。

　　学太极拳的人多，但很多人没练出功夫!

　　近年来随着传统文化的复兴和人们对运动的需求不断增加，练习太极拳的人越来越多。

　　然而，作为初学者，自学太极拳往往容易走入误区，导致练功毫无成效，甚至出现各种身体问题。

　　初学者通常容易将太极拳看成是一种简单的健身操，因为缺乏明师的指导、错误纠正、陪练和对练，很难真正理解太极拳的基本拳理，如虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、裹裆含腚、尾闾中正、气沉丹田等。

　　此外，没有老师的教导，也很难理解太极拳的拳架、推手等，这些才是太极拳的核心武术本质。拳架是太极拳全部功夫的基础，是太极拳练习的起点。

　　真正学太极拳的人应该理解每个招式的技击含义，而不仅仅是将其视作一种简单的健身方式。

　　因此，建议初学者一定要找到一位合适的老师进行学习和指导，以便更好地掌握太极拳的核心理念和技术。

　　学太极拳，要找真正的太极拳师父!

　　陈庆杰是广州市天河区的一名太极拳教练，同时也是陈家沟陈氏第二十二代子孙。他师承于陈天惠，并从幼年时期开始练习太极拳，已有二十多年的经验，专注于研究陈氏太极拳小架。他还深入研读了《陈氏太极拳图说》(陈鑫著)。

　　陈庆杰师父说：“我一生只为太极而生，只为太极而来。尽管经历千难万险，但我的初心从未改变。”他将太极融入到武术和生活中，大力发扬太极的价值，造福于每一个人的生命。

　　在武术领域，陈庆杰师父的专业技能备受认可。他曾获得“央视武林大会走进温县陈家沟”男子丙组陈氏传统太极拳(小架)一等奖。

　　学员分享，习练太极拳对生活的改变!

　　1、通过练习太极拳，我与世界紧密相连，达到身心平和而又强大的境界!

　　我从小就渴望成为一个平静、强大的人。虽然我尝试过冥想、瑜伽、松弛疗法等方法，但总觉得缺少点什么。

　　直到我开始练习太极拳，每天运用流水般的力量打太极拳和练习内功，我才达到了身心放松的目的。

　　太极拳让我与世界密切联系，能够全身心地专注于每一个当下的生活和工作，变得平静而自持。我的精神世界也因此变得更加充实!

　　2、练习太极拳缓解了颈椎病，让我的生活逐渐变得更好!

　　我已经到了51岁，身体逐渐出现各种疾病和痛苦，尤其是大腿根部和颈椎疼痛，甚至有时候行走都成了问题。

　　然而，自从我开始练习太极拳后，我能够明显感觉到我的身体一天比一天好转。

　　我的大腿和颈椎不再疼痛，我的双腿变得更有力量，我的精神状态也更加充沛。我的整个身心得到了改善，我也终于领悟到了“拳疗百病”的真谛和功效。

　　练习太极拳有非常多的好处。如果你还没有开始学习太极拳，那么快点行动起来吧!