田径运动员必备技能：15个基本动作提高水平！

田径运动是不同种类的运动项目和全能运动项目的总称，包括走、跑、跳跃和投掷等项目。

 

以下列出田径运动中的15个基本动作：

 

1. 跑步动作平衡
2. 前倾快频跑
3. 踮步高抬腿伸膝走拉胶带
4. 小步跑
5. 直腿跑
6. 后踢腿跑
7. 高抬腿折叠跑
8. 脚回环
9. 高抬腿跑格子
10. 单腿过栏架跑
11. 拖轮胎或杠铃片跑
12. 上坡跑
13. 下坡跑
14. 助力起跑
15. 弓箭步纵跳

 

这些动作包括了不同类型的跑步、高抬腿、跳跃、拖拉物体和维持平衡的技巧。通过练习这些动作，可以帮助田径运动员提高技能和表现水平，从而在比赛中获得更好的成绩。