"乒乓球技术高手必修：七大核心要点让你无往不利！"

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乒乓球是一项十分复杂的运动，包括速度、旋转以及对精力和脑力的要求，这些都是其他运动无法比拟的。但是对于业余爱好者来说，只要抓住乒乓球的核心要点即可，删去繁琐的细节。

 

每一击球都要侧身

 

侧身是正手实力的最直观体现，每一板球可以视为一个侧身。一个强大的正手球员必然具备非常厚实的侧身能力。虽然反手的实力也很重要，但是侧身的作用同样不能被忽视。

 

在比赛中，多使用侧身击球能够有效地调整状态。观察一下像马琳、马龙这样比赛节奏快的球员，他们基本上都是以侧身打开局面的。

 

利用腰部的力量

 

虽然手法和步法是打好乒乓球的两大技术核心，但是让这两大核心实现串联的，是很多爱好者往往忽视的“腰部”。如果你的正手稳定性不够、拉球力量会有分散、或者在练习或比赛中觉得动作流畅度不够，那么你需要从腰部来找找问题。

 

一个比较简单而实用的方法是，你在每击一板球时，先小幅度的转腰，然后再进行攻球或拉球动作，看看有没有体会。

 

不要过于强调“收小臂”

 

小臂的作用不可忽视，但是也不应过于放大，正确的拉球方式可以以大臂带动小臂，也可以用小臂来解放大臂，都是正确的。重要的是整体的流畅和发力上的完整。不要为了追求所谓的标准动作而强行收小臂。

 

举个例子，马龙和张继科的正手其实就有很大区别，但他们的正手都是正确的，你能说哪一个的正手有问题吗？

 

建立自己的节奏

 

很多球友在比赛中总是会跟着对方的节奏走，对方慢，自己也慢；对方快，自己也加快。

 

这种情况的核心原因是心态不稳定，尤其在对方球速快的时候，会下意识地发慌。其实这是一个误区，你要明白，当球来到你这方时，它只属于你一个人，你可以用多种方法来处理。

 

 

 

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