想在泳池里自如畅游？学习自由泳游泳技巧必不可少！

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以下是自由泳游泳的技巧细节：

 

1. 身体姿势：要保持身体尽可能平直，尤其是腿部要刚好露出水面打水。这样可以最大程度地降低水阻，提高游泳速度。

 

2. 臂部动作：分六步走，包括入水、伸展、抱水、向内划、向上划以及移臂。每个动作都要有力有节奏地完成，以提高游泳效率。

 

3. 打腿技巧：双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。这个动作也要有力有节奏地完成，以保持游泳姿势。

 

4. 呼吸技巧：头朝肩膀出水面转动时呼吸。有两种呼吸方式，一种是轻呼吸，一种是爆发式呼吸。这样可以使呼吸更顺畅，减少疲劳。

 

5. 节奏的重要性：打腿六次，两臂各划水一次。这种节奏可以帮助游泳者更好地控制游泳速度和节奏，保持游泳状态更加平稳。

 

 

 

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